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コラム一覧
全身凝っている方必見！！体が楽～になれるヤムナレッスン
2021-05-13
ヤムナレッスンは凝りが解れて気持ちいいレッスンです。 こんにちは！朝倉市にある、指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのトレーナー、山下純司です。最近のコラムは、フクラのスタジオレッ...
効果を感じやすく、こそっと参加したくなる少人数制のyogaクラス
2021-05-11
少人数制のyogaクラスなので、効果も実感しやすいです！ こんにちは！朝倉市にある、指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのトレーナー、山下純司です。福岡県も3度目の緊急事態宣言が発令さ...
膝痛でお悩みの方必読！
2021-05-08
昨年よりも、楽に動けるようになりました。 こんにちは！朝倉市にある指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのトレーナー山下純司です。5月に入り、立夏も過ぎ、本格的な夏が徐々に近づいて...
下腹を凹ますにはこれ！
2021-04-08
下腹を凹ましたい方はまずはこのエクササイズをやってみましょう こんにちは！指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのトレーナー山下純司です。前回の記事はご覧なりましたか？まだの方はこち...
お腹を凹ますには肋骨が動いているか確認しましょう！
2021-03-30
お腹が出ている人は、肋骨が開きっぱなしになってませんか？ こんにちは。朝倉市にある、指定運動療法施設フクラメディカルフィットネストレーナーの山下純司です。2021年度が始まりましたね！心機一転...
ヨガとピラティスの違いは何？
2021-03-30
ヨガとピラティスの違いは、実際に両方受けてみると実感できますよ！ こんにちは。朝倉市にある指定運動療法施設フクラメディカルフィットネストレーナーの、山下純司です。タイトルの答えは、文頭に書い...
朝倉市で腰痛・首肩凝り・膝痛解消教室を開催します
2021-03-26
こんにちは。朝倉市にある指定運動療法施設フクラメディカルフィットネストレーナーの山下純司です。最高気温も20度を超える日が続き運動するには最適な気候になってきましたね！フクラメディカルフィッ...
日常動作にも活かせるトレーニング！骨盤底筋群のトレーニングその⑤
2021-03-23
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にある、指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのトレーナー山下純司です。ソメイヨシノも満開になり、世の中いよいよ春本番といった雰囲気ですね！今回のコラムも...
必見！女性らしいお尻にするにはこのエクササイズ！男性にもおすすめ！骨盤底筋群トレーニングその④
2021-03-13
皆様こんにちは。福岡県朝倉市にある、指定運動療法施設フクラメディカルフィットネストレーナーの山下純司です。今年の桜(ソメイヨシノ)の開花は例年よりも早いようですね！今回のコラムも骨盤底筋群...
引き締まったお尻を作るにはこの運動！骨盤底筋群トレーニングその③
2021-03-09
コラムをご覧いただき、ありがとうございます。フクラメディカルフィットネストレーナーの山下純司です。前回、前々回と骨盤底筋群のトレーニングについて投稿させていただきました。骨盤底筋群トレーニ...
即効！下腹を凹ます運動！骨盤底筋群トレーニングその②
2021-03-08
皆様こんにちは！福岡県朝倉市にある、フクラメディカルフィットネストレーナーの山下純司です。ももの節句も過ぎ、段々と暖かくなり身体を動かすには、良い季節になってきてますね！前回は骨盤底筋群の...
美尻、美脚を手に入れる運動はこれ！骨盤底筋群トレーニングその①
2021-03-02
皆様こんにちは！福岡県朝倉市にある、フクラメディカルフィットネストレーナーの山下純司です。前回の記事では骨盤底筋群について筋肉の構造や働きについて投稿しました。骨盤底筋群について今回...
運動よりも、体のことを知るだけでも意識は変わる！骨盤について③ 骨盤底筋群について
2021-02-19
皆様こんにちは！福岡県朝倉市にある、フクラメディカルフィットネスのトレーナー山下純司です。骨盤の記事3投稿目です。骨盤について①骨盤について② 骨盤の歪みについて今回は、男女とも高齢になる...
見た目を変えるなら、運動よりも体のことを知ることが先です！骨盤について②歪みとは？
2021-02-12
皆様こんにちは！福岡県朝倉市にある、フクラメディカルフィットネスのトレーナー山下純司です。前回は骨盤について、ざっくり投稿致しました。まだご覧になってない方は、こちらをご覧ください。骨盤...
運動の効果を得るには、体の構造を知ることが優先！骨盤について①
2021-02-04
皆様こんにちは！フクラメディカルフィットネスのトレーナーの山下純司です。124年振りの2月2日の節分も終わり、暦の上では春になりました。旧暦では、立春からが1年の始まりと言われてますので、気持ち新...
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