階段使ってますか？？

2023年5月15日

テーマ：生活習慣について

コラムカテゴリ：美容・健康

皆様こんにちは。
福岡県朝倉市にあるジム
フクラメディカルフィットネスの山下です。

5月8日から、新型コロナウイルスが2類から5類へと移行
になり、人の行動もより活動的になってきたように感じます。

私もGWに近場に遊びに出かけた時の人の多さに少々圧倒
されました。4年振りに制限が解除されましたからね！

さて、本日は誰にでも当てはまる内容だと思います。

日常生活で、階段を使ってますか？

というお話です。

ショッピングモールや、駅構内に行けば、今やエスカレーターが
設置されていない所は皆無ですよね？
2階に行くのもエスカレーター、
ちょっとそこまで行くのにも車．．．

とにかく現代生活は便利になり過ぎています！

ますます運動不足の方が増えて、不定愁訴をかかえる
人が増えるのが予測できます。

荷物を持っているときは、エレベーターやエスカレーター
もいいですが、それ以外の時は、できるだけ階段を使用しましょう！

私は荷物を持っているときでさえも、ほぼ階段を使います！
私のとって階段は、最高の下半身の筋トレツールです(笑)

階段の上り下りで膝が痛くなる．．．という方
フクラメディカルフィットネスに一度ご相談ください。
適切なアドバイスをさせていただけると思います。

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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フクラメディカルフィットネス

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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