自然が多い環境で動きましょう

こんにちは。
福岡県朝倉市にあるジム
生活習慣病の予防、改善の為の施設
フクラメディカルフィットネスです。

5月も1/3が終わりましたね！
GWの余韻に浸ってませんか？(笑)

GWには旅行などで、1日1万歩以上歩いた！
という方もいらっしゃるのではないでしょうか？



短時間でも、自然がある場所でウォーキングをするだけでも
ストレスの解消につながり、心身に良い影響を与えるということは
様々な研究で分かっています。

皆様のお住まいの地域で、自宅近くに川や森、山々、
畑‥があればその周辺を散歩しましょう。



近くにない方は、休日に車でそういう場所へ移動し
ウォーキングするだけでもいいでしょう。
※低い山を登るのもお勧めです



それらをやったから、すぐにどうこうなるわけではないですが、
日頃ほとんど運動する機会がない方にとっては、少し動くだけでも
脳にも良い栄養になり、人によってはストレス発散にもなります。

明日は雨の予報です(;^_^A
そんな日は、自宅の中の拭き掃除などを
行い、体を動かしてください(笑)



ではまた来週お会いしましょう！