自然が多い環境で動きましょう

2024年5月11日

テーマ：生活習慣について

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは。
福岡県朝倉市にあるジム
生活習慣病の予防、改善の為の施設
フクラメディカルフィットネスです。

5月も1/3が終わりましたね！
GWの余韻に浸ってませんか？(笑)

GWには旅行などで、1日1万歩以上歩いた！
という方もいらっしゃるのではないでしょうか？

短時間でも、自然がある場所でウォーキングをするだけでも
ストレスの解消につながり、心身に良い影響を与えるということは
様々な研究で分かっています。

皆様のお住まいの地域で、自宅近くに川や森、山々、
畑‥があればその周辺を散歩しましょう。

近くにない方は、休日に車でそういう場所へ移動し
ウォーキングするだけでもいいでしょう。
※低い山を登るのもお勧めです

それらをやったから、すぐにどうこうなるわけではないですが、
日頃ほとんど運動する機会がない方にとっては、少し動くだけでも
脳にも良い栄養になり、人によってはストレス発散にもなります。

明日は雨の予報です(;^_^A
そんな日は、自宅の中の拭き掃除などを
行い、体を動かしてください(笑)

ではまた来週お会いしましょう！

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

お問い合わせはこちら
フクラメディカルフィットネス

＃甘木ジム
＃朝倉市ヨガ
＃朝倉市ピラティス
＃朝倉市生活習慣病予防改善施設
＃メディカルフィットネス甘木

この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

プロフィールホームページ

0946-28-7833