屋外で歩くことのメリット

以前のトレッドミルについて投稿させていただきました。
トレッドミルを使う時の注意点①
トレッドミルを使う時の注意点②

トレッドミルのメリット

• 室内の安全な環境で歩ける
• 天気に左右されない
• 季節の影響を受けずに歩ける
• 比較的初心者でも扱いやすい

トレッドミルのデメリット

• 景色が変わらないので飽きやすい
• 走行ベルトが動くことで歩かされている状態になる
• 転倒した時のケガのリスクがある。

デメリットの一つ、景色が変わらないということは
脳にとって刺激になりません。

屋外を歩くと、景色が変わったらり、道には段差があったり
人が歩いているのをよけたり、信号があったり…
様々な刺激が脳に入ります。

この刺激は、脳にとって大切な栄養になります。

この栄養がないと、脳は様々な機能が低下していき、
認知のレベルも低下します。

ボケる可能性すらあります。

天気の悪い日はトレッドミルで歩き、快晴の日は
屋外で歩いてみてはいかがでしょうか？