活発に体を動かしている高齢者は、生活の質が高い

皆様こんにちは。
福岡県甘木にあるジム
フクラメディカルフィットネスです。

博多山笠の追い山も終わり、
いよいよ夏本番といったところでしょうか？

適度にエアコンなどを使用し、
熱中症にならないようにつとめてください。



某大学の研究によると
約1，500人の高齢者を対象に行った研究によると、

60歳以上の高齢者が、座ったままの時間を減らし、
運動などの身体活動量を増やすことで、生活習慣病や
うつや、がん、認知症などに罹るリスクが減り、
早期死亡のリスクが低下することが分かったそうです。

この研究の解析では、1日の中で中程度から高強度の運動が
1分減ることで、生活の質のスコアが0．03低下し、
15分減ると、0．45低下するとのことです。

一方で座っている時間が短い人ほど、生活の質が高く維持でき、
1日の中で体を動かす時間が1時間長いと、スコアが0．02高く
なったそうです。

ここ数年新型コロナウイルスの影響で
ホームワークが増え、デスクワークによる
座りっぱなしが健康に悪い影響を与えることが示唆されています。

少しでも座る時間を減らし、活動的に生活していきたいですね！



これからの季節、外を歩くのは大変危険です。

フクラメディカルフィットネスは
ジムエリアもスタジオもエアコンを設置しておりますので、
年中快適に運動を行うことができます。



こういう時期こそ、室内のジムを利用しませんか？