あなたの姿勢は大丈夫でしょうか？

こんにちは。
福岡県甘木にあるジム
フクラメディカルフィットネスです。

昨日と一昨日のアクセス数が
今までで一番多かったことに
少々驚きました(笑)

今日は、以前も似たような記事を投稿しましたが、
姿勢について書かせていただきます。

皆様は、自分の姿勢は良いと思いますか？
悪いと思いますか？

おそらく、良い！と言える方は少ないのでは
ないでしょうか(笑)
※中々良いなんて言いにくいですよね？

では質問ですが、
良い姿勢ってどういう姿勢でしょうか？
悪い姿勢ってどういう姿勢でしょうか？

明確にお答えできますか？？？
かなり難しい質問ですよね(笑)

ここからは、私の私見です。

簡単に言うと良い姿勢は、
体の一部に、長時間過剰負担が掛かっていない状態。

例えば座り姿勢



写真のような姿勢を長時間とった場合、
首に負担が掛かかりますね！

長時間というのがポイントで、短時間で姿勢を
変えれば、一部に負担が掛かるリスクを避けられます。

おおよそ30分くらい、同じ姿勢でいると
脳がそれを記憶してしまい、その姿勢が普通だと思い込んでしまいます。

因みに先ほどの座り姿勢を長時間キープし
立って顔を起こすとこんな姿勢なりやすいです('◇')ゞ


デスクワークの方は身に覚えないでしょうか？
俯瞰するとこういう姿勢になってることに気づくと思います。


物を運ぶような作業の場合の良い姿勢は
楽に物を運ぶことができる姿勢が良い姿勢かと
思います。
※効率が良い姿勢とも言えます。



まとめると、姿勢は環境によって変化します。
こまめに動き、長時間同じ姿勢をとらないように
日頃から心がけてみてください。

それから、他人に姿勢を時々見てもらうのも
おススメです。フクラメディカルフィットネスでは
1人のまめなスタッフが、まめにチェックをしております(笑)