あなたの姿勢は大丈夫でしょうか？

2023年6月13日

テーマ：健康情報

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは。
福岡県甘木にあるジム
フクラメディカルフィットネスです。

昨日と一昨日のアクセス数が
今までで一番多かったことに
少々驚きました(笑)

今日は、以前も似たような記事を投稿しましたが、
姿勢について書かせていただきます。

皆様は、自分の姿勢は良いと思いますか？
悪いと思いますか？

おそらく、良い！と言える方は少ないのでは
ないでしょうか(笑)
※中々良いなんて言いにくいですよね？

では質問ですが、
良い姿勢ってどういう姿勢でしょうか？
悪い姿勢ってどういう姿勢でしょうか？

明確にお答えできますか？？？
かなり難しい質問ですよね(笑)

ここからは、私の私見です。

簡単に言うと良い姿勢は、
体の一部に、長時間過剰負担が掛かっていない状態。

例えば座り姿勢

写真のような姿勢を長時間とった場合、
首に負担が掛かかりますね！

長時間というのがポイントで、短時間で姿勢を
変えれば、一部に負担が掛かるリスクを避けられます。

おおよそ30分くらい、同じ姿勢でいると
脳がそれを記憶してしまい、その姿勢が普通だと思い込んでしまいます。

因みに先ほどの座り姿勢を長時間キープし
立って顔を起こすとこんな姿勢なりやすいです('◇')ゞ

デスクワークの方は身に覚えないでしょうか？
俯瞰するとこういう姿勢になってることに気づくと思います。

物を運ぶような作業の場合の良い姿勢は
楽に物を運ぶことができる姿勢が良い姿勢かと
思います。
※効率が良い姿勢とも言えます。

まとめると、姿勢は環境によって変化します。
こまめに動き、長時間同じ姿勢をとらないように
日頃から心がけてみてください。

それから、他人に姿勢を時々見てもらうのも
おススメです。フクラメディカルフィットネスでは
1人のまめなスタッフが、まめにチェックをしております(笑)

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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