日常生活動作が筋トレ時に表れる

皆様こんにちは。
福岡県朝倉市にあるジム
フクラメディカルフィットネスの山下です。

今回は、

日常生活動作が筋トレ時に表れる

について投稿させていただきます。

例えば、女性の方に多い✕脚。



こういう方がジムや自宅で
下半身の筋トレ、「スクワット」をするとします。



写真のようにできればいいのですが、
おおよそしゃがむ時に、
両膝が近づいてくる動作に
なります。


つまりX脚が余計に助長され、
膝の内側の靭帯にストレスが掛かり、

それを続けて行うと、
膝の内側に痛みを発症する恐れがあります。



これが筋トレで関節を痛める 原因の一つになります。

フクラメディカルフィットネスでは
そのようなところもきちんとご指導
させていただきます。

日頃筋トレをやっていない方はもちろん
自己流で筋トレをやっていて、関節を痛めたことがある方・・・
一度専門家に相談してみてください。


広島サミットも無事に終了しましたね！
経済効果は、前回の日本開催時の伊勢志摩サミットよりも
相当あったようですね！