運動は歯磨きと同じ。まずは簡単なことからスタート！

皆様こんにちは。
あなたの身体を整えることをお手伝いする
指導者の山下純司です。

明日は大寒。一年で最も寒くなる1日です。
土用季にも入ってますので、春が少しずつ近づいて
いるんですね！
※とても実感できませんが．．．( ゜Д゜)

突然の質問ですが、皆様は歯磨きは毎日しますか？

当たり前でしょ！
という声が聞こえてきそうです。
なぜならば、歯磨きしないと虫歯になる
リスクが高いからですよね？

では、運動は毎日しますか？

ん～～～時々する
という方がほとんどでは
ないでしょうか(笑)

毎日しなくても、虫歯と違って
すぐに体が悪くなるわけでもないですからね！

だから運動をしない方が多い！

しかし、体を動かすことをさぼり続けると

以上のようなことが起きる可能性が高くなります。

分かってるけどね～
ジムで運動と言ってもきつい筋トレやるんでしょう？

という声も聞こえてきそうですが、

きつい筋トレだけが運動ではないんです！

コンディショニングと言って、動きにくい部位を
セルフマッサージで動きやすくすることを
まずは勧めてます。
このセルフマッサージも運動に入る！と個人的には思ってます。

なぜなら動きやすくなると、
動きたくなり、「運を動かす」から

まずはセルフマッサージやお手軽なことから
始めてみませんか？