気持ちではなく、行動を変える！

皆様こんにちは。
福岡県朝倉市にあるジム
指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスの
トレーナーの山下純司です。

またまた大雪になりましたね！
フクラメディカルフィットネス近隣も
雪が積もっております。



こんな日は、自宅でゆっくり過ごすのが
一般的ですかね？来館数も少ないです(笑)

本日は、

気持ちではなく、行動を変える！

について投稿させていただきます。

皆さんの中で、新年新たな気持ちで頑張る！
という方いませんか？
私もその一人でございます(笑)
※これが悪いわけではありません！

しかしながら、2週間も経てば、その気持ちは．．．
なんてことになった経験のある方多いと思います。

気持ち！っていうのは、周りの環境などで
すぐに変わりやすいものです。
※よっぽど強い意志がある方は別として。

そう変わるのであれば、

日頃の行動を変えてみましょう！

それは環境を変えることにもなるでしょう！

難しく考えず、日常生活の中で、ほんの少しだけ
今までとは違う何かをやるだけでいいんです！

例えば、今年は〇〇までに、〇kg減量をする！
という目標があるのであれば、
毎日、2，3分から簡単な運動をYouTube見ながらやる！
毎日体重家に乗る！
それを継続することです！継続することです！
大切なので2回言いました(笑)

気持ちの前に、行動を変えていく！
とにかく行動していきましょう！