仕事終わりに運動をするメリット

こんにちは。
福岡県朝倉市小田にある
指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスの
山下純司です。

明日から11月が始まります。
今年もまだ2カ月ありますよ(笑)

今日は仕事終わりに運動をするメリットについて投稿致します。

例えば日中、デスクワークで座る時間が長い
とすると、お尻は常に椅子の上にのっている状態です。



つまり股関節はずうっと曲がったままなので、
鼠径部にある、血管や神経などの組織は圧迫を
受けた状態になります。

それが続くと…股関節周辺の違和感や
痛みの原因となることがあります。

ですから、仕事終わりに、ジムにきて
歩いたり、自転車を漕いだり、
ストレッチやスタジオレッスンをすることで
股関節周辺の柔軟性が戻り、

その不調を改善することが可能です。

疲れたから、何もしない
よりかは、積極的に動いた方が
疲れはとれることもあります。