リラックスの為の簡単な運動

2022年10月15日

テーマ：健康情報

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：ダイエット　運動、パーソナルトレーニング、リラクゼーション

おはようございます。
福岡県朝倉市小田にある
フクラメディカルフィットネスの
山下純司です。

本日はリラックスするための簡単な運動について
投稿させていただきます。

先日交感神経を抑制するにはという
記事を投稿いたしましたが、その時に行ったエクササイズを
今回は紹介したいと思います。

まずはこちらの動画をご覧ください。

単にローラーにのって、脚や腕を股関節、肩関節から
ゆらゆらと揺らす動きを行うだけです。

私は、会員様に股関節と肩関節の位置を
お伝えし、脳内にインプットしていただいただけです。

つまり、簡単に説明すると、
関節の位置が分からないと、どこから
脚や腕を動かしているかがわからなくなり、
結果的にそれが原因で体のあちこちを
痛めることにつながります。

運動指導者ならば、関節の位置は分かって当たり前
かもしれませんが、一般の方々はほとんどそれを
意識することは少ないようです。

まずは、関節の位置を理解することから
はじめて、動いていきましょうね！

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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