ポッコリ下腹を何とかしたい！！そんな方にお勧めのエクササイズ

皆様こんにちは！
福岡県朝倉市にある、指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスの
トレーニングコーチの山下純司です。

今回は、女性のみならず、全ての世代と言っても過言ではない！

下腹をへこませたい

という方に向けた
エクササイズ動画をアップします。
まずはこちらの動画をどうぞ！

ポイントは、おへその下の部位に
きちんと効いているか？です。

よくあるのが、

お腹の真ん中あたりに効いてしまう

パターンです。

その場合は、まず脚を持ち上げずに
うつ伏せになり、小さめのズボンを履くイメージ、
または、履いているズボンのゴムを緩めるイメージで
下腹を凹ませてみてください。
こちらの記事を参照になさってくださいね。

それで感覚を掴んできたら
チャレンジしてみましょう！

筋トレだけでなく、 食事も大事だということを忘れずに！