血流改善にもストレッチ
ヤムナレッスンは凝りが解れて気持ちいいレッスンです。
こんにちは！
朝倉市にある、指定運動療法施設フクラメディカルフィットネス
のトレーナー、山下純司です。
最近のコラムは、フクラのスタジオレッスンのご紹介を
しております。
膝痛でお悩みの方必読
効果を感じやすく、こそっと参加したい少人数制のyogaクラス
本日は、フクラのスタジオレッスンで最も人気のある
ヤムナレッスンのご紹介です。
ヤムナとは？
以下の文は下記のリンクから抜粋致しました。
ヤムナジャパン
骨格や筋肉を本来あるべき場所に戻し、体内にスペースを取り戻すことで、痛みだけではなく、
日頃溜まった精神的ストレスなどのあらゆる不調を取り除きながら
いつまでも健康な体作りを助けるボディワークの総称です。
歩いたり、走ったりする前にヤムナを行うことで
より動きやすくなる！
参加者の感想でいただいた声です。
どんなクラスか？動画をご覧ください。
ほぐす部位にツールを正確に当て
適切な持続圧をかけていきます。
その圧も気持ちが良いようです。
日頃運動をしない方にもお勧め
筋トレやウォーキングなどを
日頃から行っている方にもお勧めのクラスです。
