貯金より、貯筋しよう！

こんにちは。

私は現在、パーソナルトレーナーとグループレッスンのインストラクターと
両方をやっています。
パーソナルトレーニングはスキー・ゴルフなどのスポーツ上達や
バレエ・ダンスなどの姿勢動作改善を目的とする40代前後の男女の方を
中心に担当していますが、
中には80代の方で週2回健康体力維持の為にお越しになっている方もおられます。
杖をつきながらも毎回楽しみに来てくださっているとの事です。


グループレッスンは60代70代以上の方が主力の参加層で、
本当に健康で元気な方ばかりです。


実際に体自体も若いですが、
やはり気持ちも若く、元気なのでこちらがレッスンのたびに元気をもらっているといった感じです。



結構長く続けておられる方も多いですが、
やはりこういう運動をしたりという習慣を重ねる事というのが
健康を保つ上でとても大事なんだろうなという事を
人生の先輩方から教えていただいているように感じます。

70代で股関節を骨折！でも2ヶ月で復帰出来たのは・・

グループレッスン「カラダ調整体操」にいつもご参加いただいている方の中に、
股関節まわりを骨折して休んでおられた方がいらっしゃいました。


毎週お仲間5人でいらしていたのですが、
ある時期その方がいらっしゃらなかったのでどうしたのかと思っていたのです。
お仲間に「○○さん、最近お休みですけど・・」
「うん、ちょっとね・・・」


2ヶ月位で復帰された時に、実はケガをしていたというお話を伺いました。
私達には心配するからあまり言わないでねとお仲間に言っていたようです。



股関節ということでケガをした場所が場所だけに
普通だと2ヶ月で完治するというのは早いと思います。

実際に病院でも早いと驚かれたということでした。

”貯筋”は身を助ける！

その方は70代で、以前からジムでトレーニングと教室に参加して体を動かしておられます。

股関節の骨折のような大けがだと、
体力の無い人だと下手すると寝たきりになってしまう可能性もあります。


元々運動習慣があり、体力があるとそんなリスクも軽減出来るのでしょうね。
実際年齢にしては体がよく動く方だと思っていましたので、
運動能力の高さが身を助けたと言っていいでしょう。



老後にいくら蓄えれば安心とか、そんな話もよく聞きます。
確かにある程度お金は必要だと思いますが、
健康維持のために、運動習慣をつけて体力維持に努める事・・
これも一朝一夕には出来る事ではありませんのでね。
早いうちから始めて、”体力の貯蓄”を多めにしていきましょう！



ちなみに、リハビリ的な運動指導もパーソナルトレーニングではお受けしております。
都内・西多摩で出張もいたしますのでお気軽にご相談ください。