レッスン小話

今日は勤務のスポーツジムで定期的に行っているグループエクササイズ・
「カラダ調整体操」でのお話。





ピラティスのようにじんわりと体幹に効き、
ストレッチや軽い全身運動を混ぜて体をリフレッシュするエクササイズ「カラダ調整体操」
平日日中のクラスは60代以上のシニア層を中心にご参加いただいています。



レッスン中、
最初に立位でエクササイズを行ってから
次にマットで仰向けになってエクササイズという順番でした。


大体そういう時はこちらが声がけをします。

八：「ではここからは、マットに降りてやっていきましょう！」
そしてゆっくり片膝をついて・・膝立ちになって・・とやると、
参加者の皆さんは私の動作にシンクロするように同じ動きをされるんですね。

そうならないようにするには、最初に「ここからは仰向けでやっていきましょう」と言うのがいいのでしょうね。

それだけ私の動きに忠実に、一挙手一投足に注目されているのだなという事も改めて感じました。
「みなさん僕の動きに合わせてくれるんですね！」と言うと、どっと笑いが起こって場が和むので
そういう意味ではこれもありなのかなという感じでした。
（この日は午後のレッスンで同じ事をわざとやったり・・）


最近は定員になる事も多く開始の10分前くらいから場所を確保してお待ちいただいているのをみると、
楽しみに来ていただいているのも感じるので、プレッシャーもありますが、
日々いいレッスンになるよう、いろいろ試行錯誤を続けているところです。