ピラティススタジオMAEDAグループレッスン紹介

2021年9月12日

テーマ：グループレッスン

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：ダイエット　運動、トレーニング方法、腹式呼吸

pilates.studio.maeda
のグループレッスン紹介♪

その①
let'sjump（トランポリン）

let'sjumpとはトランポリンを使用したエクササイズメソッドです。
トランポリンを使用することで非常に高い運動効果があります。
硬い地面に着地を繰り返すようなスポーツに比べスプリングのあるトランポリンの上だと
膝や腰の負担も少ないです。
1時間で600〜800kcal消費する運動効果があると研究での報告もあります。
安全に体脂肪をどんどん燃焼していくので様々な年齢層のダイエットしたい方が参加できるまさに“ 究極の有酸素エクササイズメソッド　”です。 またこのlet'sjumpでは様々な種類のジャンプを行います。
ジャンプをするには全身の筋肉を使うため、身体の引き締め効果があります。
また、バランスを取ろうとすることで、無意識に姿勢を正します。そうすることで体幹が強化され、バランス力も上がり、全身の血流が向上し脳の活性化にも効果があります。

担当インストラクター
@mitsue
(月)11:00〜12:00
(金)11:00〜12:00

@miho
(月) 20:30〜21:30
(第2水曜日）09:30〜10:30
(金) 19:00〜20:00

【定員】
•各クラス定員7名
【料金】
•ワンレッスン1人¥2,200円
【持ち物】
水分補給の為の飲み物
動きやすい服装と汗拭き用タオル
またスタジオ内にお着替えをする更衣室を設けてあります。
【時間】
レッスンは60分間になります。
※レッスン開始15分前からスタジオ入室可能です。

【キャンセルポリシー】
当日キャンセルにつきましてはキャンセル料金（100%）頂きます。

【　感染予防対策の徹底　】

•空気清浄機2台稼働
•1時間に一回5分間の換気
•入室時の手指消毒もしくは手洗い
•入室時検温の実施
•マスク着用のお願い
•スタッフ週一回PCR検査実施
•また当日体調すぐれない方は参加をご遠慮ください。

皆様が安心してレッスンに参加できるようご協力の程宜しくお願い致します。