ピラティスのパーソナルレッスンの様子

2021年9月2日

テーマ：母趾球について

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：ピラティス　基本、姿勢改善、パーソナルトレーニング

『母趾球を踏んでください。』

運動指導の現場では良く登場する言葉です。
でも、母趾球（親指のつけ根）踏むのが苦手な人に
『踏んでください』って指示出しても
本人は母趾球じゃない場所を母趾球だと思って踏んでいる場合があったり、
無理に母趾球を踏むことにより
小趾球（小指のつけ根）が浮いたり、
膝が内側に入ったり、
骨盤が前傾したり、
肋骨が前に出てきたり、
肩が内巻きに入ったり、
様々な代償動作が出てきたりする事があります。

身体のエラーを見つけた時は
局所的に身体を見ない様に
そのエラーは何処のエラーと繋がっているのか、
全体を見る様にいつも心掛けています。

頭部、胸郭、肩甲帯、上肢、骨盤、下肢、
のポジションをちゃんと整えてピラティス指導すると

“ 足の裏の感覚　”は変わります。

結果的に母趾球の踏み込む感覚が自然と身体に入力されています。

・基本はとても大切。
・セットポジションでそのエクササイズは決まる。
と、いつも心掛けてご案内してます。

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ピラティススタジオMAEDA

①Greenのスタジオ
静岡駅から徒歩5分
〒422-8067
静岡県静岡市駿河区南町5-17
オリエントビル2階

②Blueのスタジオ
静岡駅から徒歩6分
（①スタジオのすぐ近くだよ）
〒422-8067
静岡県静岡市駿河区
南町4-19

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当スタジオでは
感染予防対策としてしております。

・常時換気
・空気清浄機2台稼働
・サーキュレーターも2台稼働
・マスク着用のお願い
・入室時の検温と手指消毒のお願い
・スタジオ内消毒清掃の徹底
・スタッフ毎週PCR検査

これらの感染予防対策を例外なく徹底してまいります。

・また当日の体調等優れない場合にはご遠慮下さい。