コラム
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テーマ：心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
悩みは情報である ～情報の扱い方を学んで悩み対策とする～
基本、1対1の対面でカウンセリングを行っている私が言うのも矛盾してるかもしれませんが人に何か相談するならなるべく多くの人に聴いてもらった方が良いんですね。相談と言ってもその実態（性質）は“情報”で...
2022-10-15 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
どうしてトラブルになってしまうのか？対策と取り組み ～トラブルの性質と仕組みの理解～
トラブルというのは自分が予期せぬこと想定外のことが起こる（発生する）ことであって最初からそうなることがわかってるようなことはトラブルにはならないんですね。自分が思ってもみないことになるのがトラ...
2022-10-07 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
自分の悩みは解決できないのに、他人の悩みはすぐ解決できる
どうしても仕方のないことですが自分の態度や振る舞いなど、自分でやってることは自分ではわからないし（自分がどういう状態なのか気づけない）他人が見たら人の態度はよくわかるものです。ですから人に何か...
2022-09-22 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
誰からも好かれたい、嫌われたくない人は、性格改善より関係性に着目してみる
性格を直したい、どうしたら良くなるのかといった悩みや性格は変わるのか（変えられるのか）といったお話をよくお聞きします。皆さん性格を改善するためにはどうすれば良いのか頭を悩まされてると思いますが...
2022-09-17 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
自分が正しいという思い込みはただの意地と意固地 ～イライラの原因は自分自身の中にある～
特に感性の鋭い女性や被害者の側（意識上での）に多いのですがそうに決まってる、そうに違いない自分の判断が正しいんだと思い込んで決め付ける人が多いんですね。女性は直感力に優れてる一方で感情に左右さ...
2022-09-12 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
“その事”だけに集中できる時間の作り方 ～集中力と継続力が問題解決のカギに～
例えば映画館に映画鑑賞に行って、わざわざスマホで動画を見たりしませんよね。もちろん音楽を聴くこともないでしょうし鑑賞中に明日の予定とか考えたり友達とおしゃべりもしないでしょう。映画を鑑賞をして...
2022-09-10 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
心理学コラム「信用と裏切り」 ～目の前の出来事に翻弄されない生き方～
人は信用できない。それはその人が信用できない人だからというより、人は変わる生き物ですから生涯ずっと同じままではないわけですね。だからその時はこの人は信用できる人だと思ってたとしても（実際信用で...
2022-08-28 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
心理学における、優秀と有能の違い ～無能とは能力がないことではなく、歩みを共にしないことにあり～
例えばあなたはどんな病気でもたちまち治してしまう名医だとしましょう。そこに1人の患者さんがやって来て「このまま生きてても苦しいだけだから、できるだけ苦しまずに自分を殺してくれ」と治療を望まず死ぬ...
2022-08-25 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
「夏季うつ病」にもご用心を
冬季うつ病というのは聞いたことがあるかもしれませんが夏場でもうつ病の危険性はあります。（夏季うつ病）夏場は気温が高く、何も動いてなくても高温ってだけでも体は疲れ脱水症状を起こしたり熱中症によっ...
2022-08-10 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
暇になったらどう過ごす？過ごし方によって食べ過ぎてしまうことを抑制する方法
皆さんは普段何かしないといけない、何かしてないといけないと思ってませんか？何もせず、ボーっと過ごすことってできますか？暇だったり手持ち無沙汰になると、ついネットチェックやスマホをいじり始め常に...
2022-08-06 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
周りの状況がわからなくなる“思考モード” ～話を聞いてない、通じない人は“思考モード”に突入している可能性が～
きっとご自身のことを振り返ってみてもわかると思いますが人間には“思考モード”というものがあるんですね。人はこの思考モードに入ると周りの状況や今まさに見聞きしていることが頭の中に入ってこず自分の意...
2022-07-05 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
うつ状態の改善に向けての取り組み ～“動き”を取り入れる改善方法～
うつ病やうつ気味の方に関してはぜひ“動くこと”をお勧めいたします。動くと言っても運動するなど大そうなことをする必要はありません。軽くても構いませんのでただ体を動かすだけで良いのです。連続して体...
2022-07-01 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
人は意外性に惹かれるもの ～強がりは不幸を呼ぶ～
いつも強がってばかりいるのではなくたまには人に自分の弱みを見せることによって自分にはこんな違う一面があるのだということを他人に知ってもらうことが出来ますしその意外性から好感度が高まるということも...
2022-06-28 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
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