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コミュニケーション心理学によって、心身を健康な状態に導くプロ

泉野晶代(いずみのまさよ) / メンタルコーチ

office is. (オフィス イズ)

コラム

あなたが楽になる生き方

2023年1月4日

テーマ:対人関係

コラムカテゴリ:メンタル・カウンセリング

あなたが楽に生きられる方法は
思い込みから解放されることです。

その一つをお伝えしますね。

まず、
あなたが思っている「正しさ」を疑いましょう。 

人は、間違いは正そうとするのですが、
当然ながら、「正しい」と思っていることには目を向けません。
この「正しさ」が変化すると、あなたが楽になるのです。

あなたが「あの人は正しい人だ」
「良い人だ」と思っていることについて考えみましょう。

あの人は御礼を言うから「正しい人」。
あの人は話を聞いてくれるから「良い人」。
あの人は話が合うから「安心する人」。ならば、

その逆は、全て「嫌な人」「非常識な人」となっている可能性があります。

この考え方は、自分を苦しめることになります。

あなた自身が
嬉しくないことでも、御礼を言わなければならない。
聴きたくない人の話も聞かなければならない。
嫌いな人にも、優しく言わなければならない。
となってしまいますね。

あなた自身の
「~しなければならない」「~するべきだ」の『こだわり』は、
あなたを生きづらくしてしまうのです。

嬉しくない時にも御礼を言っていると、嘘つきになります。
聴きたくない人の話を聞いていると、イライラしてきます。
嫌いな人にも優しく言っていると、怒りになります。

こんなことが日常繰り返されると
「慢性的なストレス」になります。


何よりも残念なのは、
自分が正しいと思っていることをできない自分が嫌になり
自己否定するようになります。

相手が御礼を言わなかったら、
忙しいんだろうな、

話を聞いてくれなかったら、
余裕がないんだろうな、

相手と話が合わないのなら、
世界が広がったな、 
と考えてましょう。

あなたが楽になっていきますよ。

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