人の期待で動いてしまう人の処方箋

他人が自分のことを
どう思っているか…って
やっぱり気になりますよね…

人から
どう評価されているのか
どう思われているのか


評価が良ければ嬉しく
次の行動の
モチベーションにもなっていきます

このモチベ―ションって
2つタイプがあるのは
ご存知ですか？

内的モチベーション
外的モチベーションです

内的モチベーションは　
あなたの中から
湧き上がる願望や欲望を言い

外的モチベーションは
外部からの影響が関わっています

例えば、賞賛や承認、
報酬など、
獲得できる条件が関わっています

人の目が気になってしまう人は

自分の価値を、
自分以外の人にゆだねているので
外的モチベーションタイプと考えられます

話は変わりますが
自信を持つ方法として
「小さな成功体験」を増やす、
というものがあります

この方法は、
たくさんの本にも書かれていますし
コーチングや
PDCAサイクルにおいても言われています

しかし、実は、
外的モチベーションタイプの人にとって
人の評価を得るために行動し続けると
更に、人の目を気にする材料にもなるのです

人の目を気にしてしまう人は
内的なモチベーション
自分の「心構え」の方に
目を向けた方が賢明です

自分がやりたいからやる（成長するからやる）という
自発的な行動の方を
増やすことの方に意識を向けるのです

他人の評価が
自分のモチベーションの基準になると

自分ではコントロールできないものなので
望む評価でなければ
かなりのストレスになります

貰えるはずの承認や報酬がなければ
「なんのために頑張っているのだろう」と
虚しくなることさえあります

自分の内側から
自然にでてくる
やりたいことを探して
少しずつ行っていきましょう