骨盤幅に脚を収納してスッキリと長く使える脚に（動画あり）

2018年8月18日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

骨盤幅に脚を収納してスッキリと長く使える脚に（動画あり）

骨盤幅に収納できた脚・足　できていない脚・足を
つま先を前向きにした状態で動画にしてみました。

足裏だけ、膝下だけ、脚の付け根から下だけを操作しようとしても
うまくいきません。
意識は体の裏側から、体幹の底が感じられて
はっきり角っこのある坐骨を通って
ロープを張ったように、ピンと伸びています。

張りのある脚が骨盤の幅の中に納まる感覚を
しっかり感じられるでしょうか？

脚は軽いでしょうか？

足裏はぴちっと床に吸い付き
均等に踏めている感覚がありますか？

腿やふくらはぎに力が入ってはいませんか？

膝裏を後ろに押していませんか？

均一にぴったり足裏が踏めたとして
床の力をもらって
体幹に戻り、背骨は更に伸びたでしょうか？

それが感じられたら、あなたの脚のいらない力は抜けています。
その感覚大事にして下さい。

素直に流れができるだけでなく
機能が育ってきます。
脚が長く、細く、スッキリと見えます。
意識して、それを続けてみてください。
その状態があなたの脚になります。