骨盤幅に脚を収納し体幹主導で歩く

2018年8月9日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

骨盤幅に脚を収納し体幹主導で歩く

骨盤の幅の中に脚を収納する
 骨盤幅に収納できた足・脚、できない足・脚
のコラムでしていることを使い
骨盤と脚が分けられた状態になると
また改めて脚主導に意識が行くのでなく、体幹で操作することに
自分の意識を慣れさせていく。
いったん感じたつながりを失なわないように流れを作っていく。

例え膝が完全に伸びていない状態でも
体幹の底が骨盤からしっかり押せていて
脚も張りのある状態であれば
流れは繋がり
常に体幹からつながる場所、
骨盤幅の中に脚はあって
体幹の中に収納された部分があれば
体幹でコントロールが出来る。

この写真でも体幹の中心とつながるところに
重心がある。

後から見てみる。
体がぶれていない。
体幹の底が押せて
床の力をもらい、
背骨がしっかり伸ばせる状態にあって
体幹が進むところに脚が連動して
運ばれる。

体幹の柱がぶれずに進んでいく
 体幹の柱を裏側から押して歩く
と同じことである。