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うまさきせつこ
ダンスインストラクター
うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です
うまさきせつこ(ダンスインストラクター)
うまさきせつこモダンバレエ研究所
肋骨を整え骨盤幅から前後開脚の感覚を作る 中心から分ける前後開脚は無理のない肋骨の形を意識して中心から分ける前後開脚は無理のない肋骨の形を意識して2中心から分ける前後開脚は無理のない肋骨の形を...
肋骨を整えて美しいお辞儀ができますか? 肋骨を整えることをレッスンでやっていて思い出したことだがもう数年以上も前にお芝居を見に行ったことがある。大人数のお芝居で、お辞儀をする場面がたくさん出...
股関節の引き込みの勘違い 「股関節を引き込む」というと膝小僧を引き上げて股関節に向かって押せばいいと思ってしまったり脚はどんな時でも外向きから!と固定観念に縛られている人もあるが膝小僧を引き...
前後開脚、肋骨を整え股関節引き込み 中心から分ける前後開脚は無理のない肋骨の形を意識して3の続き。体幹の底は中心から前後に分けても骨盤と脚を分けた脚が分かれているのであって体幹部分が分かれてい...
中心から分ける前後開脚は無理のない肋骨の形を意識して3 中心から分ける前後開脚は無理のない肋骨の形を意識して中心から分ける前後開脚は無理のない肋骨の形を意識して2と、書き進んできました。上は肋...
中心から分ける前後開脚は無理のない肋骨の形を意識して2 中心から分ける前後開脚は無理のない肋骨の形を意識しての続き。上の画像は、推進力が生まれにくい、体が開いた状態。前に向けたい部分(黄色の...
位置感覚を意識した体幹に引き込み上げる脚 肩甲骨を回し下げて楽に寝るができるようになったら動画でしているようについた手と体幹の底を押しながら上に軽くずり上がると全身のつながりが感じられます。...
中心から分ける前後開脚は無理のない肋骨の形を意識して 「肋骨を締めて!」よく言われる言葉ですね。ただこの意味をわからずにやたら締め上げて体を固めてしまう人はたくさんおられます。このコラムでは...
体幹からの送り出しーお腹に力が入ってしまう 背骨が無理なく動かせるように背骨がしなる肩甲骨の方向をやってみると、お腹に力が入ってしまって流れが遮られてしまい、背骨は直線にしか使えない人もある。...
体の流れの意識を少し変えるともっと楽に寝られます この暑い夏、体調を崩されてお休みされていた方だが少しずつ体調がよくなられてきた。ここに来られるようになって3年にはなるのかと思う。レッスンの後...
脇の引き込みで変わる背骨の可動域 よくやっていただいているのは座った状態で肩甲骨、股関節、踵をつなげる感覚位置感覚を感じてもらいこの状態から、インナーを使って脇側面が背骨中心に自然に寄っていく...
位置感覚が身につくと体は全く変わる 毎月、遠方から新幹線でパーソナルレッスンを受けに来てくださる方の体が随分変わってきた。来られるようになって1年半くらいか。もう少し前から感じてはいるのだけれ...
背骨がしなる肩甲骨の方向がつかめないとき 背骨がしなる肩甲骨の方向で、書いているように背骨を自由に動かすには肩甲骨の位置が明確で動かせる方向に調整することがいるが自分ではその意識なしに違う部...
体幹から背骨を使って腕をコントロール(動画あり) 背骨を動かして自由に使える腕を感じるために動画を作ってみました。腕を自由に動かすのは腕じゃない腕を自由に動かすのは腕じゃない2背骨がしなる肩甲...
お風呂でできる背骨のしなり可動域のシミュレーション 背骨が伸びる感覚がわからない肩甲骨の位置感覚がはっきりしない腹筋運動をするとプルプルする背骨がとにかく固いお腹が固くなる背骨がしなる肩甲...
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