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うまさきせつこ
ダンスインストラクター
うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です
うまさきせつこ(ダンスインストラクター)
うまさきせつこモダンバレエ研究所
床を使って肩甲骨の感覚を養う 特に難しいことでなく肩甲骨の降りる感覚を感じることができる。膝を立てた状態で仰向けに寝る。足裏をかかとを引いた状態にしておくのは基本的なことなので必ずする。ぶれ...
ちょっとお腹が痛い、スッキリしない時のストレッチ お医者に行くほどではなくても胃やお腹や背中が痛かったりするときは背中は丸く、お腹は縮んでいます。体を守ろうとして丸くなるのですが痛いところ...
体幹の底に角っこを作る 股関節の引き込み、中心へ還る感覚はなかなか説明が難しいが、これができると体幹は本当に安定してくる。これがわかると、いろんなことがしっかりできてくる。少し前の動画だが肩...
壁を使って腕~肩甲骨、体幹の底へのつながりを体感する 誘導すれば、どなたも感じておられるのに1人でやってみると感じにくくなってしまう腕~肩甲骨、体幹の底へのつながり。自分でも感じられるシミュレ...
ストレッチの時の意識はどこにありますか? ストレッチをする時どこを意識していますか?脚を伸ばすなら脚腕を上げるなら腕と直接伸ばすところだけに意識が向くのが普通ではないでしょうか。2枚の写...
「うまくいかない」ことは生活習慣から改善 うまさきせつこのボディコントロールを始めてつくづく思うことは「うまくいかない」ことは毎日の生活習慣からくるものが殆どだということ。踊りでも他の競技でも...
壁を使って体幹の底を押し、背骨を使える状態に 壁を使って体幹から脚を楽に上げる(2019年2月3日)壁を使って背骨、体幹の底の感覚を知る(2019年2月27日 )壁を使ってぶれない体幹から脚につなげる(2019年...
鎖骨を引く 肩が上がっていたり腕が使いにくい人は肩を下げるために肩を上から下に下げようとします。これでは一瞬、肩は下がりますがかえって力が入り、しかもすぐに戻ってしまいます。うちでは、肩甲骨...
体の中心から肩甲骨はがし、体幹の底までつなげる かなり以前に公開した動画,肩甲骨をはがす2(2013年12月2日)は、100万回以上の動画再生回数で、多くの方に見ていただきましたが今は、もっと最小限の力...
中心に向かう力を体感する 昨日の神戸WS。平成から令和に移行する時期は企業も大変なのか遅れてこられた方、駆け込む方が相次ぎ当日、仕事が終わらず間に合わなかった人もあって気の毒なことだったが、ど...
肩甲骨、脇、肘の流れを邪魔しないために3 肩甲骨、脇、肘の流れを邪魔しないために2(2019年4月3日 )肩甲骨、脇、肘の流れを邪魔しないために(2019年4月2日)の続き。腕で方向を合わせようと思うと腕に力...
体幹の底が押せると強い力 体幹の底を押せると変わっていく背骨の可動域(2019年1月25日)体幹の底を押せる、押せないで出る背骨の差(2018年8月10日)などのコラムでも書いているが体幹の底が押せる状態を...
肩甲骨、脇、肘の流れを邪魔しないために2 昨日のコラム肩甲骨、脇、肘の流れを邪魔しないために(2019年4月2日)で、肘がぴんぴんになって、肩口が固まったり、手先に力が入って二の腕に力が入ったりするの...
肩甲骨、脇、肘の流れを邪魔しないために 昨日のコラム肩と腕、肘ー肩甲骨につながる位置(2019年4月1日)では、位置感覚や方向を書いているが位置も方向も、しっかり合わせたけれどもいらない力を使ってし...
肩と腕、肘ー肩甲骨につながる位置 このコラムをよく見て下さっている方は肩甲骨から腕をつなげて使うことで背骨も動いてくれて腕のできる自由度が上がることをご存じだけれど肩甲骨の可動域に余裕がない時...
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