コラム
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足裏から中心につないで楽な腿裏、膝裏
足裏から中心につないで楽な腿裏、膝裏 足裏の踏み方をどうするかで体の状態はずいぶん変わってくるが体を動かすのは体が勝手に動くのではなくて自分で意識して使って初めて自分の思うように動く。無意...
2019-05-06 ボディコントロール
背中が固くても
背中が固くても 自称「背中がとっても固いんです」という人はなぜ固いのでしょうか。ここでは何度もお話ししているように背骨が伸びていないから。背骨が伸びないのは、伸びられる状態になっていないから...
2019-05-05 ボディコントロール
背骨を双方向に伸ばせていますか？
背骨を双方向に伸ばせていますか？ 背骨だけでなく、体が無理なく伸びるためには双方向の矢印が必要。あなたの背骨は双方向にしっかり伸ばせる状態になっていますか？背骨を伸ばすのに胸を反らすようにした...
2019-05-04 ボディコントロール
肩甲骨から腕につながる感覚を憶える
肩甲骨から腕につながる感覚を憶える 肩甲骨の位置感覚を維持したまま、腕を使いいらないテンションをかけずに体幹からコントロールできる感覚を養うストレッチ。しばらくの間、時間をかけていろんな人...
2019-05-03 ボディコントロール
脇を縮めないサイドストレッチ
脇を縮めないサイドストレッチ サイドストレッチは上側の脇だけが伸びれば、それでいいとは思わない。両脇が伸びて、背骨も伸びて両方のお尻が床について両脚が体幹とつながらなければサイドストレッチ...
2019-05-02 ボディコントロール
「痛くない開脚前屈をしましょう」ができました！ーなぜできたか
「痛くない開脚前屈をしましょう」ができました！ーなぜできたか 今日は違う記事を書くつもりでしたが朝起きぬけに嬉しいお知らせを頂き私も嬉しかったので、そのことを。WSに先月も来られた方だがなかな...
2019-05-01 ボディコントロール
自分自身でできることを確実にしていくこと
自分自身でできることを確実にしていくこと 昨日、一昨日と東京に行ってきた。こちらが誘導すれば確実に感じてもらえるものが自分でやってみるとうまくできない、という人は多い。同じことでも、ほんの少...
2019-04-30 ワークショップ セミナー
ねじれた脚をきれいに伸ばす
ねじれた脚をきれいに伸ばす 開脚をしてもらったら脚がずいぶんねじれている。体幹の中心に向かう力と外に出す力のベクトルが引き合える状態になっていないので部分にいらない力が入っている。床に脚を...
2019-04-29 ボディコントロール
体幹につながる足裏のために
体幹につながる足裏のために 昨日のコラムで書いたように、痛いところがあればそれを避けて触れないようにするのでなく痛いところが痛くないように使える根本のところを考えてみなければずっと痛いまま。...
2019-04-28 ボディコントロール
体当たりでなく痛くない方法をみつける
体当たりでなく痛くない方法をみつける 自分では心当たりがないのに痛いところができると、人は痛いところにできるだけ触らずに痛いところを全く使わないように避けて動く。至極、当たり前のことのように思...
2019-04-27 ボディコントロール
足指と握手してみましょう
足指と握手してみましょう 足裏が均一に踏めなかったり部分的に固めたり、縮んだり足首が固くて正座ができないといわれる人は大抵土踏まずが使いにくく、足指が開きにくいです。昨日のコラム痛みなく使え...
2019-04-26 ボディコントロール
痛みなく使え体幹につながる足裏のために
痛みなく使え体幹につながる足裏のために 昨日のレッスンに来られた生徒さんがびっこを引いている。「あらっ！？どうしたの？」聞けば、ご家族に病気が相次ぎ走り回っているうちに、足裏が痛くなってきたら...
2019-04-25 ボディコントロール
明確な肩甲骨、胸郭、体幹の底、足裏の感覚から確実な体幹のつながりを作る4
明確な肩甲骨、胸郭、体幹の底、足裏の感覚から確実な体幹のつながりを作る4 明確な肩甲骨、胸郭、体幹の底、足裏の感覚から確実な体幹のつながりを作る3（2019年4月23日）のような感覚をつかんで立つことが...
2019-04-24 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ