コラム
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長くてきれいな首のために
長くてきれいな首のために 背骨を使って無理なくきれいな首（2019年8月5日）の動画を撮ったものの、どうしても気になるところがあって後日また改めて撮りなおそうと思います。それまでに、みなさんがご自...
2019-08-12 ボディコントロール
タオルで育てる肩甲骨の感覚
タオルで育てる肩甲骨の感覚 タオルは、どなたのおうちでも身近にありインナー感覚、遠隔操作の感覚を育てられる優れものです。身近にあるもの、使わない手はありません。動画で紹介したものはある程度...
2019-08-11 ボディコントロール
骨盤からはみ出さない前後開脚のために
骨盤からはみ出さない前後開脚のために 骨盤から脚がはみ出して、張りがなく伸びが感じられない（できる気がしない）前後開脚でなく無理なく伸びられる前後開脚をするためには中心でコントロールできるよ...
2019-08-10 ボディコントロール
前後開脚から開脚へー痛くありませんか？
前後開脚から開脚へー痛くありませんか？ 前後に分ける前後開脚から、左右に分ける開脚へ体勢を変える時、痛くありませんか？痛いのを我慢して、無理矢理にやっていると長い経過のうちに股関節痛になること...
2019-08-09 ボディコントロール
長座や立位体前屈ータオルで意識付け
長座や立位体前屈ータオルで意識付け タオルで遠隔操作の感覚を育てる（2019年8月3日）でも提案していますが、今回は股関節や脇の引き込み、ハムストリングスを伸ばす、膝に負担をかけない、背骨を伸ばすな...
2019-08-08 ボディコントロール
正座、開脚ー連動できる背骨の位置(開脚）
正座、開脚ー連動できる背骨の位置(開脚） 昨日の正座、開脚ー連動できる背骨の位置（2019年8月6日）では正座バージョンで見てもらったが、今日は開脚で。（背中が反った状態）（連動できる位置） 開脚し...
2019-08-07 ボディコントロール
正座、開脚ー連動できる背骨の位置
正座、開脚ー連動できる背骨の位置 背骨の伸ばし方できれいな正座（2019年7月7日 ）で、背骨を双方向に伸ばして、きれいで楽な正座をしてもらうことを動画にしたが背骨をしっかり伸ばすことに付け加えて背...
2019-08-06 ボディコントロール
背骨を使って無理なくきれいな首
背骨を使って無理なくきれいな首 「首「」というと髪の生え際から、肩のラインまでの目に見える部分をイメージしやすいですが首も背骨の一部。背骨から使う意識を持つことで楽できれいに使うことができま...
2019-08-05 ボディコントロール
連動できる「よい姿勢」は穏やかで無理がない
連動できる「よい姿勢」は穏やかで無理がない 先日の神戸WSに来られた方が言われていたこと。「体幹の感覚ってとってもきついことを繰り返し練習してそれを克服したうえで身に着くことだと思ってました」...
2019-08-04 ボディコントロール
タオルで遠隔操作の感覚を育てる
タオルで遠隔操作の感覚を育てる WSなどでよく言われるのは誘導して、今までにない感覚を得た時「これ、自分でできるかしら？」と、おっしゃること。もちろん、インナーで遠隔操作できることなんて思い...
2019-08-03 ボディコントロール
「鎖骨を引く」少しひるんでみて
「鎖骨を引く」少しひるんでみて 鎖骨を引く（2019年4月8日 ）鎖骨を引く2や他のコラムの準備段階で出てくる「鎖骨を引く」ということ。肩を大きく使ってしまったり、鎖骨自体に力を入れてしまう人も多い...
2019-08-02 ボディコントロール
肩甲骨につながる手首
肩甲骨につながる手首 背骨の伸ばし方できれいな正座（2019年7月7日）で使っているような手首の使い方は骨盤幅に脚を収納して立位体前屈（2019年7月14日）背骨が伸びて楽に脚が上がる肩甲骨の位置感覚（2019...
2019-08-01 ボディコントロール
立位体前屈ー体幹の底の位置をを高く
立位体前屈ー体幹の底の位置をを高く 立位体前屈をすると腰が丸くなる膝が伸びない腕や肩がきついハムストリングスが痛いこれらは引き合うベクトルが片方向だったり部分だけで対応して、体が連動してい...
2019-07-31 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ