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うまさきせつこ
ダンスインストラクター
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うまさきせつこ(ダンスインストラクター)
うまさきせつこモダンバレエ研究所
丁寧のススメ あなたは痛いところや具合がよくないところがありますか?それとどのようにつきあっていますか?初めは整形外科や整骨院に行ったりするでしょう。ある程度よくなったら痛みがあっても放って...
肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ2 肩甲骨の位置感覚や意識付けのできた人でも体の状態は、その時々で変化する。いい状態と不具合のある状態は、ほんの紙一重で最初は小さかった噛み合わせの悪さが痛くて疼...
例えその時わからなくてもー蘇る言葉 この歳になって、それまで感じたことのない思いがある。人様に自分がよいと思ったことを教えさせてもらいそれがなかなか伝わらず、相手が思うようにできない時にはどう...
股関節の引き込みで骨盤が後継する時 股関節を引き込んで、自分の中心と外向きの力との双方向のベクトルを作ろうとするとき骨盤が後継して、お腹が縮んだりそれを直そうとすると、今度は反り腰になってしま...
ぶれない体幹ー背骨と体幹の底と足裏をつなげる 壁を使って背骨、体幹の底の感覚を知るの状態から、軸が通るようにいっぺんに立ち上がることをやってもらいました。背中をぴったり壁につけた状態から立...
膝を後ろに押してしまうー力の流れの方向を合わせる お辞儀のように股関節を折り畳むとお尻が後ろに抜けてしまいかかと重心に意識した足裏もベクトルが一方向だけになってしまう人もいます。上の画像は...
体幹の中心に向かう重心移動 この動画は重心移動がスムーズにいかないというのを途中から撮らせてもらったもの。初めは自分では感じていたはずの体幹の底を押す感覚中心に引き込む感覚が途中で抜けてしま...
体幹の位置感覚、中心に向かう感覚、インナーのつながり 昨日の神戸WS。いつもテーマに添ってプログラムを考えていくがその時の皆さんの状態によって、やり方を変えていくのでプログラムにないこともやって...
ぶれない体幹ー体幹を箱のように使う 壁を使って背骨、体幹の底の感覚を知る体幹の底と引き込みの感覚を得るためにでは、ぶれない体幹を作るために背骨の張りで体幹の底を押せるように意識付けをしています...
体幹の底と引き込みの感覚を得るために 反り腰タイプの人って体幹の底の感覚が薄くなりやすく大きな面で感じにくいようです。壁を使って背骨、体幹の底の感覚を知る(2019年2月27日 )で、壁を使ってやっ...
正座ー膝下が内股になるときつい 「何だかスッキリ座れないんですよね」と、おっしゃる方。よく見ると、初めは伸びている膝下がどんどん内股になっていきます。これはそんなに内股ではないと思われる方...
正座がきついー膝が浮いてしまう 正座がうまくできないと言う人のために足首が固くて正座が出来ない(2015年11月12日)足首が固いから正座ができないのですか?(2018年3月29日)それに関する動画は正座がう...
大転子が出っ張って脚がきついです 「数日前から、大転子が出っ張って脚がきつくて・・体がヌケヌケなんです」で・・誘導して自分で調整してもらいました。上は大転子が出っ張っている状態を横から見た...
ぶれない体幹につながる足裏 足裏を適切に踏めている人ははっきり言って少ないと思っています。見た目にわかるほど脚が外側にはみ出したO脚でも足裏の踏み方が悪いとは思わない人が殆どです。以前、電車...
足裏の踏み方の勘違い2 先日のコラム足裏の踏み方の勘違い(2019年2月28日)もやってはみたが、やはり母指と小指の根元を床にしっかりつけておくのが難しい人もある。どうすれば無理なく踏めるかを誘導した...
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