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うまさきせつこ
ダンスインストラクター
うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です
うまさきせつこ(ダンスインストラクター)
うまさきせつこモダンバレエ研究所
中心に向かう力を使う 昨日の神戸WS。中心に向かう力を使える状態を感じていくことを丁寧にやってみた。「足首に力が入ってしまって・・」とおっしゃる方。見せてもらうと親指が浮いている。足裏が...
中心に還る力でぶれない体幹 片足で立とうとしてふらつく人、脚を上げようとして、上げる方に意識が向き体幹がヌケヌケになる人先端から中心に向かう力を作ってみて下さい。動画のように体幹に働きかけ...
レッスンはLIVEと同じー感じること 昨日、初めて受講される方からお尋ねがあった。「先生の見本の動きなどの動画を撮影してもいいでしょうか?」メールでお答えしたがちょうどいい機会なので書いておこう...
体幹軸の通る状態で寝てみましょう2 昨日のコラム体幹軸の通る状態で寝てみましょう(2019年3月27日)の続き。昨日のコラムの写真は全てうつぶせなので床側から見て、どのようになっているかを写真にして...
体幹軸の通る状態で寝てみましょう 椅子に座れば、軸の通った状態でいられるのに立ってみれば、通らない。そういう人は結構いらっしゃると思います。通る感覚を覚えるために寝た状態でやってみましょう。...
体幹の底の感覚が感じにくい人に 壁を使ってぶれない体幹から脚につなげる(2019年3月21日 )こんなことも見様見真似でやってみたけどさて?よくわからない、できないわ、という人に。まず、違うやり方で体...
体の位置感覚の意識の差で脚が変わる 反り腰タイプの人は、体の裏側が抜けやすい。「足裏から体幹に向かう力が感じにくいんです~」と言われるのを一緒に修正した。かなり体の意識はされている人だが研究...
肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ3 肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ2(2019年3月15日)で、腕を上にあげるのがうまくいかなかった人に。肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ(2016年11月27日)でも脇の方向を合わせ...
方向を間違えずに脇を引き込む2 昨日のコラム方向を間違えずに脇を引き込む(2019年3月22日)の続き。肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ2(2019年3月15日 )をそのままやっていただいている。脇を引き込んで...
方向を間違えずに脇を引き込む 肩が上がってしまったり、肩が詰まったりすると肩自体を下げようとする人が多いですがうちでは「脇を引き込んで」と言います。しかしこれも、感覚が少しずつ育ってこない...
壁を使ってぶれない体幹から脚につなげる 壁を使って背骨、体幹の底の感覚を知る(2019年2月27日)や、昨日のコラム壁を使ってぶれない体幹ー片足でも(2019年3月20日)でやっていることを動画にしたもので...
壁を使ってぶれない体幹ー片足でも ぶれない体幹ー体幹を箱のように使う(2019年3月8日 )のように腿に負担をかけず、体幹の底を床方向に垂直に向けることに苦労している人もある。体の状態が無意識に変化...
肩が詰まるー微調整 肩が詰まる、腕が上がりにくいなどには先日公開した動画肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ2(2016年11月27日)肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ(2019年3月15日)が、やりやすいと思うが今日は...
股関節引き込みで見える体幹の底の差 同じようなことは、いつもさんざん言っているので「知ってるわ!」と言われそうだが、改めて認識してほしい。股関節の引き込みと背骨が双方向に引き合えれば体幹の底...
背骨中心に脇を寄せるースッキリ背中、スッキリお腹 脇側面を背骨中心に寄せていくことはこのコラムで随分言っているが「肩甲骨はがし」をやっているときから思えば、皆さんキレイになった。久しぶりに後...
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