コラム
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パンシェー背骨を使って骨盤幅からつなげる
パンシェー背骨を使って骨盤幅からつなげる 先日、リハ中に振りの中にパンシェを入れると「パンシェが苦手」というのを聞いて、やってみせてもらうと一生懸命、脚自体を上げようとしているので背骨から使...
2019-06-13 ボディコントロール
固いハムストリングスを楽に使う
固いハムストリングスを楽に使う ハムストリングスが固くてきつい、という人は力の流れの方向を勘違いされている人が多い。固まらず、つながるハムストリングス（2019年6月6日）この状態では、座骨の位置...
2019-06-12 ボディコントロール
「体が固い」と言われる人に
「体が固い」と言われる人に 「体が固い」と言われる人は、体が固いのでなくその時点では、固く使わざるを得ない状態で体を使っておられるのだと私は思っている。すぐに思うようにはいかないかもしれない...
2019-06-11 ボディコントロール
股関節をしっかり折って中心を合わせる
股関節をしっかり折って中心を合わせる 左右に歪みがあるときいろんな中心への向け方はありますがそのひとつに股関節をしっかり折りこんで使うというのがあります。股関節を折りこんで双方向のベクトル...
2019-06-10 ボディコントロール
ぶれない体幹で歩くために
ぶれない体幹で歩くために 少し前、先月半ばごろ撮った動画で足裏についてしっかり言及はしていないのでそちらは足裏から中心に還す流れを確実に覚え応用する（2019年5月26日 ）足裏を確実に踏んで股関節...
2019-06-09 ボディコントロール
ふくらはぎ外側に力が入る、脚の湾曲
ふくらはぎ外側に力が入る、脚の湾曲 この日のWSでは足裏の使い方から中心につなげること股関節の引き込み方や前進のつながりを確実に覚えてもらうことがテーマだったが例えばどんなシーンでそれが生きてく...
2019-06-08 ワークショップ セミナー
怪我した時ほど歪めない工夫2
怪我した時ほど歪めない工夫2 怪我してから9日目。一見、怪我した右脚の方がよく伸びている。股関節の引き込みがよくできているが怪我した方をより意識してしまうからだろう。座って伸ばしてみると右...
2019-06-07 ボディコントロール
固まらず、つながるハムストリングス
固まらず、つながるハムストリングス 昨日のコラムハムストリングスが固くきつい人、脚の流れの方向は（2019年6月5日）で書いているように流れの方向を違えて、きつい思いをしている人は非常に多い。膝を折...
2019-06-06 ボディコントロール
ハムストリングスが固くきつい人、脚の流れの方向はどうなっていますか？
ハムストリングスが固くきつい人、脚の流れの方向はどうなっていますか？ ハムストリングスが固く、きついという人自分の膝裏を触ってみ固くなっていたり、固くなくても、お肉が集まって膝裏がすっきりして...
2019-06-05 ボディコントロール
外旋、内旋どちらでも体幹の底には角っこがある
外旋、内旋どちらでも体幹の底には角っこがある 脚を外旋させることは多いのでそれに対して、体幹とつなげて可動域を広げるには体幹の底に角っこを作ることをここでは書いているが体幹の底に角っこを作る...
2019-06-04 ボディコントロール
足裏を確実に踏んで股関節の動かし方を知り、つなげる
足裏を確実に踏んで股関節の動かし方を知り、つなげる 東京にいられる時間が限られた、こちら側の都合で1日1クラスだけのWSにさせてもらい途中でこれなくなった人もありましたが結局は3人の方とレッスンして...
2019-06-03 ワークショップ セミナー
前傾した首をきれいに伸ばしたい
前傾した首をきれいに伸ばしたい 前傾した首を正せば、顔はスッキリ引き締まります（2019年5月14日）首の前傾を直したい人に2（2019年5月8日）首の前傾を直したい人に（2019年5月7日 ）で、やっていること...
2019-06-02 ボディコントロール
怪我した時こそ体を歪めない工夫
怪我した時こそ体を歪めない工夫 先日は8月と12月の公演のダブルリハーサル。数日前にアキレス腱につながっている筋を少し傷めてかなり気をつけて踊っていた。最初のリハでは、大丈夫だったが自分の作品...
2019-06-01 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ