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うまさきせつこ
ダンスインストラクター
うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です
うまさきせつこ(ダンスインストラクター)
うまさきせつこモダンバレエ研究所
肘が体の後でも、インナーの流れで前肩を修正 肘が体より後ろに行くと前肩になってしまう人が殆どだがインナーの流れがわかると肘が後ろになっても前肩にならずに使える。一旦、肘は少し前の位置で、私が...
怪我の時の自己セルフケア 数日前に、足首の捻挫をしてこられたこの方。「こちらの踵に重心をかけるとと痛いんです。片足だけではとてもじゃないけど立てなくて。つま先を伸ばすのもできないんです。」...
低い位置から腿、膝に負担をかけずに立ち上がる 日常動作で、低いところで座っていたりしゃがんでいるところから立ち上がることは結構な頻度である。子供のいる人なら特に多いだろうしキッチンのシンク下...
踵と後頭部 先日のレッスンで、仕事でひと月来れなかった方が足裏の踏み方を実感してつくづく言われた。足裏の踏み方で、こんなに違うなんてもうびっくりですよ!自分が意識していたつもりの足裏の踏...
足裏から中心に還す流れを確実に覚え応用する 昨日の神戸WS。こちらで誘導した時にはできても、自分ひとりでは感じにくい人もおられる。確実に自分でできるように覚えてもらおうと体幹につながる足裏のため...
足首が固くて正座ができないー土踏まずを伸ばしましょう 足首が固くて正座ができないという人がこんなにいらっしゃるのか!といつも思っている。正座がうまくできない人に(2018年10月7日)足首が固い、...
前肩ー意識するとしないではこれだけ違います 女性としては珍しい職業のこの方は男性顔負けの力仕事も当たり前にされるのでかなりしっかりした筋肉がついておられ意識次第で腕がムキムキにも見えてしまいま...
自分の体を1から見つめなおすと・・ このところ、遠方から来られる方のパーソナルレッスンややはり遠方からビジターでレッスンを受けに来られる方が多く特に今週はほぼ毎日のように、定期レッスンの方以外の...
足裏のいろんな感覚を磨く 足裏は「第2の心臓」と言われるくらいあらゆるところにつながっている。うちでも踵と土踏まずで体幹につながるアーチを作る(2017年9月23日)やぶれない体幹につながる足裏(2019...
壁を使い、中心から裏側の意識で肩甲骨、脇、腕を長く 肩甲骨から脇、腕のつながりを中心から明確に感じるために壁を使ってやっていただいた。壁や床があれば、明確な体幹を感じやすい。壁に脇から腕をぴ...
意識をどこに置くかでできることが変わる (2019年5月26日㈰、少し言葉足らずのところを書き足しています)ある日のレッスン。人の意識の仕方は面白いなあと思った。私はトイレの高さは非常に体の意識を高...
壁を使って肩甲骨~腕のつながりを覚える 肩甲骨~腕を意識して使っているもののきつさを感じる方、肩甲骨自体を動かそうととしていませんか?肩甲骨を動かそうとして脇の外側を強く使うと肩甲骨は固まり...
双方向のベクトルを使って中心でコントロールできる流れを作る2 昨日の双方向のベクトルを使って中心でコントロールできる流れを作る2019年5月17日)続き。背骨に引き寄せられた肩甲骨は肩甲骨自体を強く引...
双方向のベクトルを使って中心でコントロールできる流れを作る 体はきれいになられているが、無意識に腕や肩に力が入った状態で中心に向かう力を作ろうとにしてしまわれる。間違えやすいインナーを使わな...
肩甲骨~腕がつながりにくい 「私、肩甲骨から脇、腕の感覚がまだ弱いです~。つながりにくいんです。」とおっしゃるので一緒にいろいろやってみました。ここでは、肩甲骨、脇、腕、背骨、体幹の底、足裏...
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