肩甲骨、脇～肘が繋がると脚も伸びます

2020年8月17日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

肩甲骨、脇～肘が繋がると脚も伸びます

肩甲骨、脇～肘までの流れが繋がると
骨盤～体幹の底～脚まで
全てが繋がりを持ちます。

脇の引き込みによって
体幹のつながりができると
嘘のように脚が繋がってきます。
脇が・・ということで
繋がりのできる条件が整ってくるからです。

諦めないで！痛い腕・肩2（2020年8月9日）
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でやっているように
肩甲骨、脇～肘をつなぐやり方がわかると


徐々に足首の送り出しも
引合いの感覚もわかってきて
気もちよく、ハムストリングスや膝裏が伸びてきます。

伸ばしたい部分だけでは
上手く力の抜けた状態にはなりにくいのです。
全体のつながりの流れが感じられてようやく
気持ちのいい伸びがわかってきます。

どの写真も90度起こせば
そのまま長座前屈です。

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