コラム
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中心に集めて、中心から分ける張り（前後開脚の後ろ脚は）
中心に集めて、中心から分ける張り（前後開脚の後ろ脚は） 中心に集めて中心から脚を分けるーと言っても「なんのこっちゃ！？」と思われる人もおられるかもしれませんが体幹からつながり、操作できるように...
2020-12-30 ボディコントロール
内転筋を使った長座ができると股関節は・・
内転筋を使った長座ができると股関節は・・ 壁を使ってきつくない長座ストレッチ！（2020年12月26日）は、内転筋を引き込むことが自然にできるので「股関節」をあまり意識しないうちに感覚が無理なく折りた...
2020-12-28 ボディコントロール
うつ伏せ！体が使える状態に楽にセットできますか？
うつ伏せ！体が使える状態に楽にセットできますか？ うつ伏せするとしんどい！という方多いですよね。でも位置感覚をイメージするには、うつ伏せしてみるとわかりやすいです。（位置感覚がわかりにくいうつ...
2020-12-27 ボディコントロール
壁を使ってきつくない長座ストレッチ！
壁を使ってきつくない長座ストレッチ！ （本編動画）（1分動画）壁を使って長座をする動画は他にもありますが反対バージョンでやってみるとそれまで、いらない力が入ってできなかった方、長座が苦手な男性...
2020-12-26 ボディコントロール
脚が開きにくい、膝上、膝下方向が合わない3
脚が開きにくい、膝上、膝下方向が合わない3 先日終了した実践講座、入門講座では終了後にお1人ずつの個人セッションを行っています。どれだけ習得して下さったか見極めることと上手く行かなかったことがあ...
2020-12-25 ボディコントロール
軸に乗る時常に脚がパンパン！ー体幹を移動させる
軸に乗る時常に脚がパンパン！ー体幹を移動させる 片脚で軸に乗る時いつも脚がパンパンになってしまうと言う方。オンラインのセッションでお話を聞き見せてもらうと（軸が不安定）（軸が安定ー改善後）...
2020-12-24 ボディコントロール
重心移動で足裏が踏めない、土踏まずが伸びない、感覚がない
重心移動で足裏が踏めない、伸びない、感覚がない 体の中心に力のスイッチになる司令塔を作るのに「股関節を引き込む」をしますが、その時に引き込んだ方の足裏を踏む感覚がなくなり土踏まずが伸びない人も...
2020-12-23 ボディコントロール
オートマチックで体幹につながる足裏は？
オートマチックで体幹につながる足裏は？ 足裏がいらない力を使わず、足首を送り出し土踏まずが伸びる状態になると体全体がオートマチックで繋がる足裏（2020年11月30日）足裏からつなげてオートマチックで...
2020-12-22 ボディコントロール
脚が開きにくい、膝上、膝下方向が合わない2
脚が開きにくい、膝上、膝下方向が合わない2 昨日のコラム脚が開きにくい、膝上、膝下方向が合わない（2020年12月20日）を椅子に座ってやってみました。（いらない力を使い過ぎの状態）（自分で自然にイン...
2020-12-21 ボディコントロール
脚が開きにくい、膝上、膝下方向が合わない
脚が開きにくい、膝上、膝下方向が合わない 開脚した時やがっせき、あぐら、武士座りなどで脚が開きにくい、膝が高い位置のまま下りてくれない一生懸命開こうとすると膝下はついて来ず、方向が違ってしまう...
2020-12-20 ボディコントロール
背骨が勝手に伸びる椅子の座り方！
背骨が勝手に伸びる椅子の座り方！ （本編動画）（1分動画）毎日の習慣で、楽な座り方ができないのはしんどいことです。・楽に寝る・楽に座る。・楽に立つこの3つができたら、大抵のことは無理なくで...
2020-12-19 ボディコントロール
膝下の歪みは背骨の伸び⇔足裏の伸びで解消
膝下の歪みは背骨の伸び⇔足裏の伸びで解消 膝下や足首のねじれ、固さ、歪みがある時足裏を適切に使えるだけでも、随分解消できる場合は多いのですがそこからもっといい状態にしたいと思うと「背骨がしっか...
2020-12-18 ボディコントロール
背骨が伸びる長座をする時に勘違いしやすいこと
背骨が伸びる長座をする時に勘違いしやすいこと 「長座ができない」という人は多くが「背中が丸く」ならざるを得ない状態のまま長座をしようとします。長座ができない、辛い、背中が丸くなる理由（2019年11...
2020-12-17 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ