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うまさきせつこ(うまさきせつこ) / ダンスインストラクター

うまさきせつこモダンバレエ研究所

コラム

痛みのない腕、肩はボディから

2021年6月1日

テーマ:ボディコントロール

コラムカテゴリ:スクール・習い事

痛みのない腕、肩はボディから

腕を上げるのが痛い方、詰まり感がある方
腕を腕だけで上げずに
ボディから使ってみましょう。

腕、肩を詰まらせずに伸ばす1
腕から動かず、脇を遠くに伸ばし
腕の先は体幹からつながったまま
脇を遠くに伸ばし続けます。

もし肩に詰まりがあれば
その下をかいくぐるようにして
伸ばしていくんです。

1ミリでも遠くに伸ばしていくつもりですると
体は持って行かれないように
自然に自分の方に引き込もうとするので
ボディから使う時には
腕は痛みません。


腕、肩を詰まらせずに伸ばす2
真上に上がった時には
腕は腕だけでなく、脇から長くつながり
きちんと隙間もあります。

諦めないで!痛い腕・肩2(2020年8月9日)→コラムはこちら

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「うまさきせつこのボディコントロール」は商標権設定の登録が済みました。
昨年11月末から商標登録されている印としてⓇを使用させていただいています。

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