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うまさきせつこ(うまさきせつこ) / ダンスインストラクター

うまさきせつこモダンバレエ研究所

コラム

大人バレエあるある!痛みなく膝裏、腿裏

2021年11月7日

テーマ:ボディコントロール

コラムカテゴリ:スクール・習い事

大人バレエあるある!痛みなく膝裏、腿裏

(本編動画)

(1分動画)


大人バレエをされてる方がよく言われることのひとつ。

「膝裏が痛いです」
「腿裏が痛いです」

開脚だけでなく
単に前後に脚を開くとか
左右に開くなど
「辛い!」
と言われる方は少なくありません。

で、見せてもらうと
脚だけでがんばっている人が殆ど。
「脚主導」
なんです。

脚の上に胴体が乗っかっていて
脚はもう耐えられないほどきつかったり
脚の生えている方向は全く無視。

細い台の上に重たいものを載せたら
台はきしんでつぶれますし
手の指を反対に曲げようとしたら痛いですよね。
それと同じことをしてるのと同じ。
料理だって筋の方向に合っていなければ
食べる時には固かったりしますね。

「体幹主導」での使い方を知らないだけです。
同じことをするにも少しでも、
使い方のきっかけがあれば
楽に痛みなくできることがたくさんあります。

使い方、意識の仕方を知ってください。
歳だからできないのでもなく
能力がないからできないのでもありません。
無理のない使い方を知らないだけです。

私も痛いのを我慢してやっていた時期が長くありました。
今は痛くありません。
楽にできるやり方がわかったからです。

同じ毎日を痛みなく過ごし
自分がやりたいことが痛みなくできたら
人生の多くの場面
変わってきませんか?

私は人生も考え方も体も変わりました。
多くの人が無理なく痛みなく使える方法を
少しずつゲットしていかれます。

痛みなく無理なく使えることが当たり前になることが
私の願いです。

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