コラム
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体の知識と意識は心も育てる うまさきせつこのボディコントロール
体の知識と意識は心も育てる 先日、「知識と意識で体を育てる」と言うタイトルでコラムを書きましたが体を考えていくことは、心も育てることになります。私のところでは、子供の時から20年以上、私のと...
2013-06-07 心と体にいいこと
体幹から軽く送り出す脚（横バージョン） うまさきせつこのボディコントロール
体幹から軽く送り出す脚（横バージョン） 昨日、「体幹の底を意識してアラスゴンに」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/37343/をUPしていますが、ここでは動きながら脚を体の横に送り出し...
2013-06-06 ボディコントロール
体幹の底を意識してアラスゴンに うまさきせつこのボディコントロール
体幹の底を意識してアラスゴンに この数日、書いている「体幹から送り出す軽く送り出す脚」。この時に体幹の骨のあるべき位置が流れていかないようにどう意識するか。脚を上方に伸ばしていくと脚の付け...
2013-06-05 ボディコントロール
前から見る肩甲骨、坐骨から軽く送り出す脚 うまさきせつこのボディコントロール
前から見る肩甲骨、坐骨から軽く送り出す脚 昨日UPした「肩甲骨、坐骨から軽く送り出す脚」をhttp://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/37289/前から見てみましょう。後ろから見た時も、左右へ...
2013-06-04 ボディコントロール
肩甲骨、坐骨から軽く送り出す脚 うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨、坐骨から軽く送り出す脚 昨日、UPしたコラム「体幹から軽く送り出す脚」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/37268/で、実際に歩いてみました。体幹が上下に伸ばされ、肩甲骨、脇～...
2013-06-03 ボディコントロール
体幹から軽く送り出す脚 うまさきせつこのボディコントロール
体幹から軽く送り出す脚 昨日は「脇から坐骨のエネルギーの流れ」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/37241/一昨日は「脇と坐骨の連動」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/...
2013-06-02 ボディコントロール
脇から坐骨のエネルギーの流れ うまさきせつこのボディコントロール
脇から坐骨のエネルギーの流れ 昨日のコラムでは「脇と坐骨の連動」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/37210/について書きましたが今日はそのエネルギーの流れについて書いてみます。椅...
2013-06-01 ボディコントロール
脇と坐骨の連動 うまさきせつこのボディコントロール
脇と坐骨の連動 タイトルだけ見ていると、なんだか難しそうですが要するに、脚を使う時、脇がスイッチオンされたと意識して尻（坐骨）にラインを引くようにイメージすると楽々使えます、と言うことです。...
2013-05-31 ボディコントロール
知識と意識で体を育てる うまさきせつこのボディコントロール
知識と意識で体を育てる 真夏の風も通らぬ体育館で、インターバルトレーニングを繰り返す。水一滴も摂らずに、どんどんみんな倒れて少人数で練習を続けている・・遠い記憶である。当時は水分を取っては...
2013-05-30 心と体にいいこと
骨盤を寄せて脚ほっそり うまさきせつこのボディコントロール
骨盤を寄せて脚ほっそり 骨盤を開いた状態が自分の体に定着しているとどういうことが起こるか？肉が下に下に流れて、下半身はどんどん太くなっちゃうんですね。お腹もお尻もそうですが、脚の印象だって全...
2013-05-26 ボディコントロール
体幹のつながりがある時、ない時 うまさきせつこのボディコントロール
体幹のつながりがある時、ない時 体の意識が全くないと、ご覧のように指先で軽く押されただけで体はバランスを保てず、グラグラしてしまいます。「力を入れる」のではなくて、体の中心軸が1本通っている状...
2013-05-24 ボディコントロール
肩甲骨、骨盤を連動させてのカンブレ うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨、骨盤を連動させてのカンブレ 肩甲骨と骨盤の位置をとどめて、繰り出すようにして背骨が固まずにしなるように使います。頭から反るように使っていくと腰に負担が大きく、肋骨や骨盤が開ききつい...
2013-05-23 ボディコントロール
5月17日ワークショップ うまさきせつこのボディコントロール
5月17日ワークショップ 5月17日に行ったワークショップ。この日は忙しく、走り回って到着。この日は全速力で、3回も走ってしまいました。しかし、気持ちのいいレッスン。真摯で熱心にレッスンして下さる...
2013-05-19 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ