コラム
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体が沈まない体幹からのグランプリエ補足 うまさきせつこのボディコントロール
体が沈まない体幹からのグランプリエ補足 昨日、動画で見ていただいたグランプリエですが、骨感覚でご覧下さい。肩甲骨と坐骨を上下に引っ張る、と言うのは、こんな感じ。肋骨と脚の付け根を引っ張る...
2013-04-12 ボディコントロール
体が沈まない体幹からのグランプリエ うまさきせつこのボディコントロール
体が沈まない体幹からのグランプリエ 長年バレエをされている方でも、しゃがむようにど～んと沈んでいるプリエをしている方は結構おられます。これはプリエを「膝を曲げる」意識でとらえていたり、そうで...
2013-04-11 ボディコントロール
骨盤と坐骨でセンターを分けるスピリッツ3 うまさきせつこのボディコントロール
骨盤と坐骨でセンタ＾を分けるスピリッツ3 いきなり足を全て伸ばすのが大変な方は、上の写真のように膝を折りたたむか、下の写真のように膝を立てて行って下さい。矢印のように後ろの脚側の骨盤を前から後...
2013-04-10 ボディコントロール
骨盤と坐骨でセンターを分けるスピリッツ2 うまさきせつこのボディコントロール
骨盤と坐骨でセンターを分けるスピリッツ2 スピリッツ（前後開脚）が痛くて泣きそうな人、お臍が横を向いてしまう人、足をガンガン床に押し付けていませんか？スピリッツは「股裂き」ではありません。根...
2013-04-09 ボディコントロール
骨感覚で見る股関節の使い方 うまさきせつこのボディコントロール
骨感覚で見る股関節の使い方 昨日、一昨日と「面でなく点で座る」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/35880/「面でなく点で・・続き」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/35...
2013-04-07 ボディコントロール
点でなく面で・・続き うまさきせつこのボディコントロール
点でなく面で・・続き 昨日のコラム「点でなく面で座る」では、負担をかけず、次の展開につながる座り方について書きましたが。今日はそこからの展開について。同じ状態で立ってみました。「点でなく面で」...
2013-04-06 ボディコントロール
点でなく面で座る うまさきせつこのボディコントロール
点でなく面で座る 「坐骨を立てて座る」と言うのはよく言われることなのでそれを意識されている方は多いのですが、「坐骨」を点で考えてしまい「坐骨」のみを床や椅子につけて、実は辛い座り方をされてい...
2013-04-05 ボディコントロール
股関節、膝に負担をかけないプリエ うまさきせつこのボディコントロール
股関節、膝に負担をかけないプリエ プリエは「折りたたむ」と言う意味。膝を曲げるのではありません。上下に引っ張られた背骨から尾骨、坐骨～膝とつながっていますが骨盤と足の間に隙間を作った状態で、...
2013-04-04 ボディコントロール
背骨から送り出して歩く うまさきせつこのボディコントロール
背骨から送り出して歩く うちの父は高齢になってから、歩くときに小さな歩幅で、上からさぐるように歩こうとします。一緒に歩くたび、私はずっと「後ろから送り出して！歩幅を大きく！」と、ずっと言いな...
2013-04-03 ボディコントロール
肩甲骨を繰り出す うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨を繰り出す 腕は手を持ち上げて使っていると体の中心から遠いところを使っているために重く、肩などに負担がかかり五十肩などで、不自由な思いをしてらっしゃる方も少なくありません。「初めまして...
2013-04-02 ボディコントロール
当たり前 うまさきせつこのボディコントロール
当たり前 お稽古や体のことだけでなく、毎日の生活の中で、いろんなことが思うように進まないことありますよね。モヤモヤモヤ・・・気持ちが晴れない。私もあります。でも長い時間そのままだともったい...
2013-04-01 心と体にいいこと
開脚して安定よく座る うまさきせつこのボディコントロール
床に開脚して座る時くまさんが座ってるみたいに丸～い背中で座っている人。後にひっくり返りそうになるので、前に重心かけて座ってる人。グラグラするので、胸に力を入れて耐えている人。日常生活では、足を...
2013-03-31 ボディコントロール
傾いた首のストレッチ うまさきせつこのボディコントロール
傾いた首のストレッチ この写真では首が中心からずれて左に傾いています。左右の首のラインも違い、左のなだらかさに比べ、右の方が張って急なカーブになっています。首を背骨からまっすぐに伸ばそうとし...
2013-03-30 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ