骨盤と坐骨でセンターを分けるスピリッツ2　　うまさきせつこのボディコントロール

2013年4月9日公開 / 2014年8月22日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

骨盤と坐骨でセンターを分けるスピリッツ2

スピリッツ（前後開脚）が痛くて泣きそうな人、お臍が横を向いてしまう人、
足をガンガン床に押し付けていませんか？
スピリッツは「股裂き」ではありません。
根性で、グイグイ開くものでもありません。

体幹からのつながりでやってみましょう。
骨盤と坐骨をセンターから分けるつもりで。
「せつこのゆったり自分コントロール」では「骨盤と坐骨でセンターを分けるスピリッツ」
をUPしています。　http://ameblo.jp/setsuko-nightmere/entry-11507036602.html

スピリッツを後ろから見たものです。
右側の肩甲骨は後ろから前に繰り出し、骨盤は前から後ろ、その間はS字につながっているのです。

やり方はどちらも同じですが、見える角度を少し変えたので
両方見て頂くと、イメージがより広がるかも知れません。
潜在意識を変えて、お試し遊ばせ♡

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