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コラム

上を向くと首が苦しい人に

ボディコントロール

2015年4月20日 / 2018年10月16日更新

上を向くと首が苦しい人に


女性反る動き

「上を向くと、首が苦しくてきついんです。」
そう言われる人には
首を背骨からつなげる
で、感覚を養っていくことをお勧めしていますが
方向が変わるとわからなくなるようです。

この上の写真でも、タオルを使っていますが
肩甲骨の位置の意識付けにはとても役立っているので
首にも使ってみました。

首タオル

第一頸椎のあたり、耳の下あたりをタオルで支えるようにして
真上に持ち上げると背骨からどんなふうにつなげて頸椎が無理なくしなっていくかの
イメージがわかります。

Wタオル

欲張りにWタオルで。
あくまで自分が伸びていく意識付けで
持ち上げてもらってぶら下がるものではありません。
でも、自然につながることが自覚できると
涎が出そうに気持ちいいです(笑)

こちらのコラムもご参考に。
動かしてきつくない首
背骨の中心から首を楽に動かす
首が動かないー中心に引き込む
首の前傾、首の後ろの盛り上がり

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