坐骨～踵のラインをつないで中心に集める

2015年4月25日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

坐骨～踵のラインをつないで中心に集める

骨盤の幅の中で送り出した脚はこんな感じ。
股関節と脚を分けて、繋がりが感じられている脚である。
前、横、後ろと脚の付け根はしっかり折れたり、くぼみが出来たりしている。

前の写真から2番や1番にするとこんな感じ。
足先をポジションの形に先にするのではなくて
坐骨からかかとまでつながったラインを動かして、股関節の中から
脚をアンディオール（外に回す）していく。

バレエでなくても、単に脚を開く時でも
脚先から外に向けるのでなく、体の奥深くから回して外向きにする。
頭から手を突っ込むことができたとして
股の底を体の中からつまみ上げる感覚で中心に集めると
体の中心から脚をコントロールしている感覚がある。

サザエさんのワカメちゃんが履いてるくらい短いスカートから
めくれ上がらないように脚が出ている感じである。
脚の付け根は前、横、後ろ、どこもしっかり胴体と分かれて
足裏のどこの面にも均等につながって踏めている。

中心から外へ、外から内へ。
「引き上げる」とよく言われるが、引き上げるからには
引き下げる反対側の力が間違いなく必要である。
床側に抜ける力がなくては、どれも上に吊り上げられてしまい
充分に引っ張り合えず
思うような動きが出来ない。

体幹も大事、足腰も大事。
そしてバランスよく使えることが大事。