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コラム一覧
つながりを意識して体幹で立つ（ルルベ）
2015-05-18
つながりを意識して体幹で立つ（ルルベ） 体幹の骨の位置を意識して中心に集めつつ、手足に送り出していくと無理なく、ふくらはぎに力を入れることなく、かかとが自然に上がっていく。足指の力...
骨盤を開かずに前後開脚
2015-05-17
骨盤を開かずに前後開脚 なぜ骨盤が開く？前後開脚で、お約束した動画です。先日、ご説明したものを順序立ててやってみました。前後開脚する時、脚を床に着けることに一生懸命になりがちですが脚...
股関節を入れ込み、骨盤の幅の中から脚を出すために
2015-05-16
股関節を入れ込み、骨盤の幅の中から脚を出すために このタイトル通りにやってみるには、股関節と脚を分けることが必要になるが脚単位で考えても分かれてはくれない。背骨をしっかり伸ばさなくてはいけ...
なぜ骨盤が開く？前後開脚
2015-05-15
なぜ骨盤が開く？前後開脚 前後開脚すると骨盤が開いてお臍がななめを向いたり、ひどい場合は横に開脚してるんだか、縦に開脚してるんだかわからない人もある。特に腿の裏が痛い、という人もあるが...
長く伸びた坐骨～膝からその先をつなげて伸ばす
2015-05-14
長く伸びた坐骨～膝からその先をつなげて伸ばす ピンと張ったタオルを押すと、押されたところから分かれたタオルの上下はピンと張ったままの状態。手を離すと、何の力も入れなくてもピンと張...
流れの方向を継続して通す
2015-05-13
流れの方向を継続して通す 写真を見てもらうと、上の写真は脇を引き込んでいるけれども途中で、「倒す」方に意識が行き、倒した方の脇が落ちている。反対側の方も上がっている。たくさん倒そ...
肩甲骨をとどめ、お腹を縮めずにロールダウン
2015-05-12
肩甲骨をとどめ、お腹を縮めずにロールダウン 「ロールダウンが難しい」と言われる人が多いのですが単純に「丸くなって」と言われると、大抵の人は頭から覆いかぶさる形で丸くなろうとします。...
東京ワークショップ7月 vol.2 開催のご案内
2015-05-11
東京ワークショップ7月 VOL..2 開催のご案内 先日のコラム、東京ワークショップについて ご登録のお願いで、お知らせしておりますように前回の東京ワークショップでは、大変ご好評をいただき...
脚の「抜き」の感覚の意識付け
2015-05-10
脚の「抜き」の感覚の意識付け 脚が重く感じる人は多いし競技でもバレエでも、脚に無駄な力が入るのをどうしたら抜けるのかしら？と悩む人も多い。全部抜けて、くにゃくにゃになってしまうのはできて...
肩甲骨を留めて流れを知る
2015-05-09
肩甲骨を留めて流れを知る 昨日のWSは初めて来られた方も多かったがあまり初めてお会いする感じでもなくグループでいろいろやって頂くうち、あっと今に時間が過ぎた。コラムや動画を見て、ご自分...
肩甲骨、脇、背骨、股関節、連動させる
2015-05-08
肩甲骨、脇、背骨、股関節、連動させる ・肩甲骨を回し下げてとどめる・脇を引き込み引き出す・背骨を順にしならせる・股関節からセンターを分ける・坐骨から膝を長く使う・股関節を引き込んで...
中心に集めて面を作ればプリエもタンジュも同じ感覚
2015-05-07
中心に集めて面を作ればプリエもタンジュも同じ感覚 昨日のコラム股関節と脚を分けて面でプリエのように、股関節と脚を分けられる状態に体幹を整えて、中心に集め、坐骨から土踏まずまでつながる面が自覚...
股関節と脚を分けて面でプリエ
2015-05-06
股関節と脚を分けて面でプリエ 膝の方向が前であれ横であれどの向きであっても、爪先と膝の方向が合っていなければねじれたところには負担がかかり流れは遮られてつながらない。数度、向きが違うや...
どうしてできないのかわからない？
2015-05-05
どうしてできないのかわからない？ この連休に遠方から、レッスンに来て下さった方とお話ししていたらその方の先生は一生懸命教えて下さるができないことをどうしたらできるか体の使い方はどうするのか...
開脚前屈は中心に集めて面を作る
2015-05-04
開脚前屈は中心に集めて面を作る 一生懸命、頭を床に着けようとしてやりたい目標だけに頭が囚われ、意識がそちらに行くと脚が行動する部分に連れて行かれて、おかしな状態になっていくことは昨日のコ...
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