コラム
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股関節の引き込みーお尻と脚を分ける
股関節の引き込みーお尻と脚を分ける 股関節を引き込んで、楽に座ったり、立ったり脚の向きが自然に自分でコントロールできる状態を作ることをいろんな視点から、このコラムでお伝えしているが前側や横...
2015-10-21 ボディコントロール
脇やお腹を引き締め体幹からの流れを知るストレッチ２
脇やお腹を引き締め体幹からの流れを知るストレッチ２ 先日のコラム 脇やお腹を引き締め体幹からの流れを知るストレッチで背骨を上下に引っ張り通る感覚（肩甲骨まわりを開き、脇の下を前に向ける）...
2015-10-20 ボディコントロール
肩甲骨と肋骨のイメージ
肩甲骨と肋骨のイメージ 昨日のワークショップ。体の感覚を一つずつ、時間をかけて覚えて来られた人たちは言葉だけでもイメージをつかまれるのが早くなっている。お会いすると、その度に体が変化し...
2015-10-19 ワークショップ セミナー
肩甲骨、脇の意識で自然で楽なカンブレ
肩甲骨、脇の意識で自然で楽なカンブレ 先日のコラム 背骨の動きが出にくいときで背骨の動きを出すために肩甲骨を留める↓肩甲骨を留めるためには脇の方向を考えて広い幅を作る。その状態を作るため...
2015-10-18 ボディコントロール
本番直前には体の流れを確認する
本番直前には体の流れを確認する 本番直前の楽屋前の廊下などに行くと壁につかまって黙々と、バーレッスンをじっくりやる人やら床で開脚して、じっとしてる人やら最後の最後に振りの確認をしてる人やら...
2015-10-17 ボディコントロール
肩の歪みは中心からなおす
肩の歪みは中心からなおす 以前は、姿勢の歪みお調整するのを私が誘導してましたが慣れてきた方には、自分自身で調整できるように言葉で促しています。上の写真では左右の肩の幅が違い、右肩が上...
2015-10-16 ボディコントロール
骨盤後傾させた状態から背骨の流れを変える
骨盤後傾させた状態から背骨の流れを変える 昨日のコラム背骨の動きが出にくいときでは肩甲骨、脇を同じラインにキープして留め骨盤を後傾させた状態で、背骨を丸く広げるように動きを出したが今日は、...
2015-10-15 ボディコントロール
背骨の動きが出にくいとき
背骨の動きが出にくいとき 背骨の動きがうまくでない時は肩甲骨の位置が留められていないが肩甲骨そのものを動かそうとするとうまくいかない。肩甲骨、脇～肘をキープして背骨、腕の動き２など、Ｐ...
2015-10-14 ボディコントロール
肘が落ちるといらない力が入ります
肘が落ちるといらない力が入ります 肩甲骨から脇～肘の関係をキープしながら腕を伸ばすとき肩甲骨、脇～肘をキープして背骨、腕の動き肘が下に落ちているといっぺんに関係が壊れ、腕や肩に力が入り、脇...
2015-10-13 ボディコントロール
マダムのひなたごっこ
マダムのひなたごっこ 昨日の脇やお腹を引き締め、体幹の流れを知るストレッチは、何気ない日常生活の中でもゆったりした気持ちでテレビを見ながらでも気楽にストレッチしながら感覚を磨いてほしくて考...
2015-10-12 ボディコントロール
脇やお腹を引き締め、体幹の流れを知るストレッチ
脇やお腹を引き締め、体幹の流れを知るストレッチ 先日の日常生活でできるトレーニングで、椅子に座ってできることを考えてみた中のひとつです。肩甲骨の位置、股関節の位置を整えながら体幹の...
2015-10-11 ボディコントロール
じっくり続けて得る感覚
じっくり続けて得る感覚 昨日のＷＳで・・継続して来られている方は、ご自分自身でじっくり試行錯誤して、意識を高めておられるのがわかる。嬉しかったのはどなたも坐骨～土踏まずまでの感覚がわかる...
2015-10-10 ワークショップ セミナー
生徒と教師も通る道は同じ
生徒と教師も通る道は同じ 自分がうまくできないことで悩むのは段階の違いこそあれ、誰にでもある。自分の体、力量ならこんなものよね～とあきらめるのか、そこそこに付き合っていくのかああでも...
2015-10-09 発想を変えて前向きに生きる
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ