コラム
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ルルベから負担なく安全に降りる
ルルベから負担なく安全に降りる ターンなどの時、プリエに降りる衝撃激しく「どーん！」と落ちている人や太腿やかかとに負担がかかる降り方をしてバランスを崩している人をよくみかけるがこういう...
2015-09-24 ボディコントロール
坐骨が立てられない？距離を短くして
坐骨が立てられない？距離を短くして 開脚してみると、坐骨が立たず、腰が丸くなってしまう、背骨が伸びない・・股関節が初めは折れているのに、膝を伸ばした途端脚方向に連れて行かれてしまう。一...
2015-09-23 ボディコントロール
自分にしかないもの
自分にしかないもの 連休初日に、遠方から来て下さった方とクラスレッスンの後、パーソナルもさせてもらってレッスンしながら、いろんなお話が出来た。とても喜んで下さって、ご自分にはできないと思...
2015-09-22 自分自身を高める
足指が動きにくい
足指が動きにくい 『足指がうまく動かない 開かない』『指が歪んで傾いている』とおっしゃる方は多いが私も若い頃に先が細くて高いヒールばかり履いていたので外反母趾である。飛び出した骨は戻ら...
2015-09-21 ボディコントロール
股関節を引き込んで楽に脚を浮かせて上げる
股関節を引き込んで楽に脚を浮かせて上げる かなり前に公開している動画前腿に力を入れずに膝を伸ばすでは股関節を引き込んだ状態で楽に膝を伸ばすことをしているが股関節を引き込んだり、中心に集...
2015-09-20 ボディコントロール
自分の体を思い描く
自分の体を思い描く 『細くて狭いところから、脚を出すとしたら、どんなふうにする？』小学生の子供にそう聞いてみたら面白かった。腰を上げて見たり、お腹を細く伸ばしてみたり骨盤を後傾させたり、...
2015-09-19 自然であること
腕、肩の盛り上がり
腕、肩の盛り上がり 昨日のコラム肩甲骨はピンポイントでは下がりませんの続きのような内容になるが腕が上に引っ張られるように肩の方に盛り上がって肩幅が狭くなっている人も三角筋がもっこり盛り上が...
2015-09-18 ボディコントロール
肩甲骨はピンポイントでは下がりません
肩甲骨はピンポイントでは下がりません 『肩甲骨を回し下げてね』と、私がいつも言っているので、皆さん一生懸命回し下げようとされていますが実際見てみると留められないで、すぐに上がってしまうのは...
2015-09-17 ボディコントロール
中心に集める意識
中心に集める意識 「中心に集める」と言うと、「？」となる人もあると思うが箱のように崩れない形のもののなかからロープが四方に出ていてその端は箱の中心の奥にあってしっかり手綱が握られている...
2015-09-16 ボディコントロール
体幹と脚を分けて背骨を動かす
体幹と脚を分けて背骨を動かす 背骨をしっかり動かして、脚までつなげていく時股関節が痛かったり、伸びにくかったりするのは骨盤が上にあがって体幹と脚部分が分けられずに固まり、流れが遮られているか...
2015-09-15 ボディコントロール
イメージを感じ取る
イメージを感じ取る ひとつの動きの前のプレパレーション（準備）は目で見ているだけでよくわかるものも、確かに行われているけれどもよくわからないものもある。「えっ？今のって、そんなのあった...
2015-09-14 ボディコントロール
脚の力を抜く感覚を覚える
脚の力を抜く感覚を覚える 先日のコラム股関節、脚の余分な力を抜くで書いていたことを動画にしてみました。何度も同じ比喩を使っていますが体幹部分を電車の運転車両に例えると、連結部分を通っ...
2015-09-13 ボディコントロール
無理なく伸びる体の状態を覚えていく
無理なく伸びる体の状態を覚えていく 『人生初くらいの角度で脚が上がりました！』『痛くなく開脚できました！』昨日のワークショップでは、たくさんのことを一度にするのではなく体幹からの流れを...
2015-09-12 ワークショップ セミナー
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ