コラム
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開脚前屈や長座腹筋、股関節はどれだけ引き込まれるか
開脚や長座腹筋、股関節はどれだけ引き込まれるか 「股関節を引き込む」と言っても引き込むとどれだけ違うのか、見た目の違いはわかりにくいですね。まず開脚前屈で。開脚前屈は、「前に倒す」のでは...
2017-10-03 ボディコントロール
NHK文化センター西宮ガーデンズ一日講座終了致しました
NHK文化センター西宮ガーデンズ一日講座終了致しました 今年初めにお声掛け頂いて秋になって実現した「痛くない開脚ができる体へ～」ＮＨＫ文化センター西宮ガーデン昨日、無事終了いたしました。...
2017-10-02 ワークショップ セミナー
壁を使って立位体前屈
壁を使って立位体前屈 壁を使って痛くない開脚や踵の感覚足裏のことー体幹につながる、床の力をもらうと同じ意識で立位体前屈をしています。随分以前に壁を使って、体幹からつながる立位からの前...
2017-10-01 ボディコントロール
踵と土踏まずでアーチで勘違いしやすいこと
踵と土踏まずでアーチで勘違いしやすいこと 先週公開した動画踵と土踏まずで体幹につながるアーチを作るを見ながら練習して下さった方、1週間やって見られて、足裏の感覚には変化があったでしょうか？...
2017-09-30 ボディコントロール
体幹からつながる踵ー引き寄せ送り出す
体幹からつながる踵ー引き寄せ送り出す 足裏のことー踵が押せない、踵が痛いでしているような踵を引き寄せ、送り出す感覚、踵を押す感覚がわからないどうもうまくできない、という人があるのは有難いこ...
2017-09-29 ボディコントロール
背骨「反る」と「しなる」はどう違うか
背骨「反る」と「しなる」はどう違うか 肩甲骨のユニットができると背骨が動いてくれるようになるが「反る」と「しなる」はどう違うか。「反る」状態 「しなる」状態 「更に脇を中心に寄せた...
2017-09-28 ボディコントロール
背中が床につかない
背中が床につかない 床に寝た時、反り腰の人は背中が床から浮いてしまうことが多いようです。上の写真：背中が床から浮いています。また無意識ですが、胸に力が入っていてきつそうです。ご本人...
2017-09-27 ボディコントロール
踵と背骨３
踵と背骨３ 踵と背骨の意識がつながってくると体は軽く、無理がない。踵と背骨踵と背骨２をやってみた後更に背中が落ちてしまう人の体幹シミュレーションでしていることを椅子を使い、展開しても...
2017-09-26 ボディコントロール
中心に寄せる感覚
中心に寄せる感覚 ちょっと日が過ぎてしまったが先週末のWS。長座で座り、踵の位置を変えずに引き寄せると体の裏側を通り、背骨に通る。中心に寄せて繋がる感覚をシンプルな形で覚えてもらう。...
2017-09-25 ワークショップ セミナー
踵と背骨２
踵と背骨２ 先日のコラム踵と背骨で椅子から立ち上がってから、やってみたことの一つ。背骨に脇側面（体を前後に分けたとして後ろ半分）を寄せることをしながら背骨を使える脇の引き込みも使い踵...
2017-09-24 ボディコントロール
踵と土踏まずで体幹につながるアーチを作る
踵と土踏まずで体幹につながるアーチを作る お待たせした動画です。動画はいくつか撮っており、違う動画を公開するつもりでした。試行錯誤しておられる最中の動画だったのですがまたそちらは必要な...
2017-09-23 ボディコントロール
踵と背骨
踵と背骨 このところ、このコラムを見て下さる皆さんにもご自分で考えてもらうことをして頂いていますが足裏のことーさて一緒に予習してみましょう足裏のことー体幹につながることを考えてみましょう...
2017-09-22 ボディコントロール
足裏のことー踵が押せない、踵が痛い
足裏のことー踵が押せない、踵が痛い 昨日のレッスンで。足裏のことーさて一緒に予習してみましょうでやっていることが、踵の位置を変えずにしようとすると踵がすべって押せないもしくは、それができ...
2017-09-21 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ