Mybestpro Members
うまさきせつこ
ダンスインストラクター
うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です
うまさきせつこ(ダンスインストラクター)
うまさきせつこモダンバレエ研究所
反り腰で大転子が出っ張りやすい人が考えた改善の意識 反り腰の人は背骨にテンションがかかり股関節周りの感覚が感じにくい人が多く骨盤と脚は分かれず、大転子は骨盤からはみ出てでっぱり、写真のよ...
股関節の引き込みがわからないー体と頭のセンサーの差 「WSでは感じられた股関節の感覚がひとりでやってみると、わからなくなってきました」こんなふうに悩まれる方は少なくありません。頭で考えるこ...
痛くない開脚への股関節のプロセスを覚える 昨日の神戸WS.壁を使って痛くない開脚はどんなことでもそうだけれどやり方を勘違いしたままで進めると脚が開いたとしても、体幹はつながってくれない。...
壁を使って股関節、脚の力を抜く 壁を使って痛くない開脚で壁にお尻や脚をつけた時股関節に力が入っている人は少なくない。「股関節を固めてしまう」「股関節がきつい」「股関節が固い」「...
肩甲骨のユニット 肩甲骨と腕の付け根のラインが揃い、脇が安定すると肩甲骨の位置が明確になることで肩甲骨のユニットができる。このユニットが出来ると、背骨が固まらず動いてくれる。苦手を克服...
股関節と背骨の関係 「体幹の底」と言う言い回しでここを安定させるには、背骨が無理なく伸びてくれる必要があることをいろんなコラムの中でお話ししているが背骨に一方向のテンションが大きいと股関...
膝小僧の引き上げー方向を揃える 壁を使って痛くない開脚をこのところは、どのクラスでもしてもらっているが繰り返すほどに、より無理のないやり方がわかってきてそれが更に違う場面で活かされるのも面...
苦手を克服する体幹を整えるアプローチー肩甲骨、脇 昨日の苦手を克服する体幹を整えるアプローチのWSでは、どのクラスでも壁を使って痛くない開脚をしてもらっているので意識するところがすぐに股関...
苦手を克服する体幹を整えるアプローチ 二日間の東京WS.何度も来て下さっている人に加えて、新規の人は事前に苦手なこと、悩んでいることをお聞きしているので体幹を整えて全身の流れが出来るように...
さあ!膝小僧を引き上げよう(9/4修正) 注:9/3に公開したこちらの写真の1枚が私のうっかりミスで、矢印を反対にしておりました。大変失礼いたしました。9/4に書き直して本来の方向に修正して...
一生懸命しているのになぜできないのか? こんなに一生懸命やっているのにどうして思うようにならないんだろう?どうしてなかなか覚えられないんだろう?どうして「違う!」と言われるんだろう?こ...
体の歪みー骨盤と脚を分けてみる これは先日書いたコラムギックリ腰の予後、まだ思う様に動けませんでやってもらった。自分でまっすぐ前を向いているつもりが体がねじれて胸は斜めを向いていた...
膝小僧を引き上げて股関節コントロール 先日書いたコラム膝小僧、引き上げられますか?で書いているように坐骨~かかとまでの長い距離の間にある膝は折れるようになっているが膝を引き上げておかない...
筋トレでなく体が変わること 痩せたくて、ぷっくりしたお腹を引き締めるために筋トレしたり、弱いところに筋力をつけたくて筋トレする人はいるが闇雲にその部分だけを流れのつながらない状態でやって...
インナーを使って体幹の底を床と水平にするには 壁を使って痛くない開脚で痛くない状態に体幹を整えるのにいくつかのプロセスを繰り返し通っているが、体幹の感覚の取得が進んでいない人にとっては動...
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ
うまさきせつこプロへの仕事の相談・依頼
セールス·勧誘のお電話は固くお断りします
タップで発信します