踵と背骨３

2017年9月26日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

踵と背骨３

踵と背骨の意識がつながってくると
体は軽く、無理がない。
踵と背骨
 踵と背骨２
をやってみた後
更に背中が落ちてしまう人の体幹シミュレーション
でしていることを椅子を使い、展開してもらった。

椅子に座っても股関節と背骨の関係
同じであるし、腋の下を後ろ方向に向け、肩甲骨が自然に中心に寄ると
肩甲骨のユニットができて
脚を開いているに当たっては痛くない開脚への股関節のプロセスを覚える
と、３つのことを同時にしながら、踵は位置を変えずに中心に向かっている。
つながりと張りを作るためにでも
大きな範囲でしていたことを踵の感覚がメージできると
格段に楽になる。

左右に背骨を動かすと無理なく方向を素早く変えられる。
これも肩を捩じったり、首だけで向こうとすると
とってもきつくなる。

全身がつながっていて、背骨や脇の意識（裏側の意識）で
動いているから、ストレスがない。
まだまだもっとよくななっていく。