足裏のことー踵が押せない、踵が痛い

2017年9月21日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

足裏のことー踵が押せない、踵が痛い

昨日のレッスンで。
足裏のことーさて一緒に予習してみましょう
でやっていることが、踵の位置を変えずにしようとすると
踵がすべって押せない
もしくは、それができて感覚がわかり、いざ他のこと（この場合は開脚前屈）
をしようとすると、踵がじ～んと痛い・・という人がいました。

先の人は踵を使おうとすると
つるんと床を滑ってしまったり、膝は折れなかったり
苦労されていたので、ひとこと
「足だけでしてません？」
と言ったら「足だけでしてました～^^;」
と、体幹からの意識をしてもらうと

すんなり通りが出来ました。

さて後の人。
なんでかな～、みたままと同じようにやってみると
確かに踵がキーンと痛くなります。

なるほど・・
やはり意識が足だけに行き、踵を床に押し付けられていたからです。
体幹から踵に流れが行き、それが自分の中心に還る感覚、
押した先が目に見える一番端に集中するのでなく
体の中心に循環してまた巡っていくように使います。

ベクトルは床の力をもらうけれども
行ったきりでなく、体に戻さなければ
痛いだけで、自分の出せる力につながりません。
これは足裏だけでなく、どこでも同じ。

足裏を意識することをしてもらってから
目に見える様々な変化が皆さんにあります。
ここで書くような、足だけに意識が行きやすい落とし穴もあります。
足だけでしようとすると、つながりが感じられなくなるので
痛かったり、思うようにできなかったときには
つながりはどうか、を考えてみましょう。