コラム
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テーマ：ボディコントロール
きつくて痛い腕、楽に動かす方法はないの？
きつくて痛い腕、楽に動かす方法はないの？ 五十肩とか、運動していて傷めてしまった腕、肩は楽にならないのでしょうか？私はあると思います。痛いところがあると、誰でも無意識に痛いところを庇う使い方...
2019-10-30 ボディコントロール
腕が重い、太い、ねじれる、伸びない
腕が重い、太い、ねじれる、伸びない 腕のお悩みは、たくさんあるようです。腕を伸ばそうとすると重い、だるい、伸びにくい、きつい疲れる腕が太くて、1㎝でも細くしたいのに肩もごつくて細くする方法やス...
2019-10-29 ボディコントロール
怪我した時こそ歪めない工夫6－股関節
怪我した時こそ歪めない工夫6－股関節 股関節をバキッとやってから14日目。先週の照明合わせの日は、前日に固定なしで踊ってみてまだ不安定な感じがするので用心して、しっかり固定したが気持ちよく動けた...
2019-10-28 ボディコントロール
手首が固い人、意識のポイントを変えましょう
手首が固い人、意識のポイントを変えましょう 先日公開したコラム手首の固さーまず指先まで伸ばしてみよう（2019年10月21日）手首や足首が固い、きつい、曲がらない（2019年10月19日）で、書いていることを...
2019-10-27 ボディコントロール
足と脚の方向で見える長さや細さ、お尻の大きさの違い
足と脚の方向で見える長さや細さ、お尻の大きさの違い ほんの少しの足と脚の方向で長さや細さ、お尻の大きさも変化するものです。（小指と踵のラインが揃っている場合）（足先だけが外を向いている場合）...
2019-10-26 ボディコントロール
背骨を伸ばせる状態からヤンキー座り→体育座り→長座へ（続き）
背骨を伸ばせる状態からヤンキー座り→体育座り→長座へ（続き） 昨日のコラム背骨を伸ばせる状態からヤンキー座り→体育座り→長座への続き。ヤンキー座りの状態から、後ろに手をつきますができる限りお腹や...
2019-10-25 ボディコントロール
背骨を伸ばせる状態からヤンキー座り→体育座り→長座へ
背骨を伸ばせる状態からヤンキー座り→体育座り→長座へ ヤンキー座り、体育座り、長座ができない、という人はまず背骨がしっかり伸ばせない状態。腰痛がある 足首が痛い 踵がつかない 背中が伸びない後ろ...
2019-10-24 ボディコントロール
首を伸ばすのがきつい 1㎝でも長くきれいにしたい
首を伸ばすのがきつい 1㎝でも長くきれいにしたい 「首が短い！」「肩が詰まってる！」若いころ、何度先生から言われたことか！肩を一生懸命押し下げて、ものすごく凝ったり首を必死で伸ばして、伸ばして...
2019-10-23 ボディコントロール
腕が回りません 痛い
腕が回りません 痛い なんだか変だな、と思っていたら「先生～！朝起きたら、腕が後ろに回らなくてワンピースのファスナー上げるのが一苦労！汗」見てみたらうわ。腕が回らないことより、股関節が詰ま...
2019-10-22 ボディコントロール
手首の固さーまず指先まで伸ばしてみよう
手首の固さーまず指先まで伸ばしてみよう 先日公開したコラム手首や足首が固い、きつい、曲がらない（2019年10月19日）手首や足首が固いという人は手のひら、指先、足裏、足指が使えない状態のまま、使って...
2019-10-21 ボディコントロール
中心のぶれない長くてきれいな首
中心のぶれない長くてきれいな首 首に関するお悩みはたくさんあるようです。首が痛い 首が凝る 肩が凝る回らない 寝違えしやすい 疲れる 腫れるなどは首を無理な方向に動かして傷めてしまったり...
2019-10-20 ボディコントロール
手首や足首が固い、きつい、曲がらない
手首や足首が固い、きつい、曲がらない 手首が固い、きつい、特に傷めているわけでもないのに曲げられない伸ばしにくい、手首や足首が90度に折り曲げられないひねると痛い、力がうまく入らない・・最近、...
2019-10-19 ボディコントロール
怪我した時こそ体を歪めない工夫5ー股関節
怪我した時こそ体を歪めない工夫5ー股関節 先週末、舞台前だというのに怪我をした。股関節がバキッと鳴って痛くはなかったが、一歩踏み出すと伸ばせない。折りたたむのは全く大丈夫。今までに怪我の経験...
2019-10-17 ボディコントロール
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ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ