痛くて辛い筋肉痛！少しでも早く楽にしましょう！

2019年11月10日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

痛くて辛い筋肉痛！少しでも早く楽にしましょう！

舞台を間近に迎えて、リハーサルでかなりがんばったという生徒さん。

「お腹、背中、太腿、お尻・・
どこもかも筋肉痛で、エライことになってます（泣）
早く筋肉痛を楽にできる方法はありませんか？」

少し考えて
自分が楽になりたいとき、よくやっていることを
その方が自分でもできる形にして
写真で撮って送ってあげた。

「いわれてるようにできてるかどうかは
わからないんですが
有難うございます～。
かなり早く筋肉痛がとれました！」

と喜んでおられた。
かえって動画そのものより、写真でわかることもあるなと思って
今回は写真を並べて、私が説明してみた。

体がねじれたり、流れがせき止められたりがなく
いらない力が抜けるようにできる。

おなか、背中の伸ばし方、つなげ方がわからない人は
ぽってり膨れたお腹をスッキリ伸ばしたい（2018年4月8日）を参考に。

数年前に研究生に赤ちゃんが生まれた3日目に
新生児室で対面した時
この子は、このスタイルで手脚を
ピョンピョン跳ね上げて
それは元気な赤ちゃんだった。

面白くて家に帰って真似をしてみて
自分なりに少しアレンジして
それからはよくやっている。
気持ちいいし、無駄な力が抜けて
体の流れの感覚がよくわかる。