コラム
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テーマ：ボディコントロール
痛みのない腕、肩はボディから
痛みのない腕、肩はボディから 腕を上げるのが痛い方、詰まり感がある方腕を腕だけで上げずにボディから使ってみましょう。腕から動かず、脇を遠くに伸ばし腕の先は体幹からつながったまま脇を遠くに伸...
2021-06-01 ボディコントロール
固くて痛い腿裏、膝裏伸ばすストレッチ
固くて痛い腿裏、膝裏伸ばすストレッチ （本編動画）（1分動画）腿裏（ハムストリングス）、膝裏が固くて伸びない方これは今までの習慣で「自分の腿裏、膝裏は固くて伸びない！」と、頭が頑なに思い込...
2021-05-30 ボディコントロール
体を自由にする方法
体を自由にする方法 体が自分の思うように動けば、どんなにいいでしょう。「空を飛ぶ」ようなことはできなくても人間の体でできることで、自分の思うようになれば悩みは解決します。でも・・いきなり昨...
2021-05-29 ボディコントロール
背骨が自然に伸び痛みなく座れる正座
背骨が自然に伸び痛みなく座れる正座 オンラインのパーソナルレッスンで正座をしていただきました。とても美しい正座をされています。正座をきれいにする目的ではなくこの正座から生まれる大事な力を感じ...
2021-05-28 ボディコントロール
お腹が固まりつながらない体ー骨盤と脚を分けてスッキリ
お腹が固まりつながらない体ー骨盤と脚を分けてスッキリ 膝を折り曲げたり、脚を上げたり、座る動作でもお腹に部分的に力が入って固まっている人は少なくありません。（お腹が固まりつながらない体）（...
2021-05-27 ボディコントロール
開脚ー骨盤と脚を分けると一気に可動域が進みます
開脚ー骨盤と脚を分けると一気に可動域が進みます 骨盤と脚を分けることを定期クラスでもしっかりやって頂きました。椅子や片脚を折りたたんだりの順を追っていただき開脚でも分けてみて開脚前屈。「...
2021-05-26 ボディコントロール
これ！？何！？ー痛みのない股関節育つ開脚ストレッチ！の続きー痛みなく使う
これ！？何！？ー痛みのない股関節育つ開脚ストレッチ！の続きー痛みなく使う これ！？何！？ー痛みのない股関節育つ開脚前屈ストレッチ！（2021年5月23日）を昨日ご覧いただいた方、本編動画では、その方の...
2021-05-24 ボディコントロール
これ！？何！？ー痛みのない股関節育つ開脚前屈ストレッチ！
これ！？何！？ー痛みのない股関節育つ開脚前屈ストレッチ！ （本編動画）（1分動画）この動画の中でしていることは痛みなくできるため私が以前からよくしていることですが少し発想を変えて組み合わせる...
2021-05-23 ボディコントロール
膝裏ぽっこり、ふくらはぎ、腿裏の張りの訳続き
膝裏ぽっこり、ふくらはぎ、腿裏の張りの訳続き 昨日のコラム膝裏ぽっこり、ふくらはぎ、腿裏の張りの訳（2021年5月21日）の続きです。膝裏ぽっこりはふくらはぎや腿裏に強い張りが出ていらない力が膝裏に...
2021-05-22 ボディコントロール
膝裏ぽっこり、ふくらはぎ、腿裏の張りの訳
膝裏ぽっこり、ふくらはぎ、腿裏の張りの訳 ・膝裏ぽっこり・ふくらはぎや腿裏に強い張り・伸びない・靭帯が固く浮き出る・膝を曲げたまま、足を近づけられないこのようなお悩みは多いのですが膝裏にぽ...
2021-05-21 ボディコントロール
痛い首、たるみ、しわ、回らないー無理のない伸ばし方
痛い首、たるみ、しわ、回らないー無理のない伸ばし方 鞭打ちを4回も経験した私の首は「ガラスの首」しょっちゅう痛みや凝りに悩まされていました。今は気圧の関係でたまに凝りを感じることもありますがほと...
2021-05-20 ボディコントロール
胸郭と脇と骨盤を連動させて可動域を上げる
胸郭と脇と骨盤を連動させて可動域を上げる 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰 うまさきせつこです。今日は胸郭と脇と骨盤を連動させて更に股関節～脚までつ...
2021-05-18 ボディコントロール
足首固い、甲が伸びない、正座もきつい
足首固い、甲が伸びない、正座もきつい 「足首が固いんで伸びないんです。足の甲なんて全然！正座きついです」とおっしゃる男性。正座してもらうと、こんな感じ。床からの隙間がこれだけあります。この...
2021-05-17 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ