コラム
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テーマ：ボディコントロール
骨盤と脚を分けると楽に長座、伸びなかった膝が伸びました
骨盤と脚を分けると楽に長座、伸びなかった膝が伸びました 「骨盤と脚をしっかり分ける」ということをこのところはどこのクラスでもして頂いています。先日、随分いいなと思っていたら昨日もとてもいい状...
2021-06-09 ボディコントロール
骨盤を下げ、股関節、肩甲骨から手足を使うー月1クラス
骨盤を下げ、股関節、肩甲骨から手足を使うー月1クラス 先週土曜日の月1クラス。骨盤を下げ、骨盤と脚を分け手先から足先につないで楽に手足を使うことをいろいろやってみました。体がつながらず、固ま...
2021-06-07 ボディコントロール
重い手足を軽く使うストレッチ
重い手足を軽く使うストレッチ （本編動画）（1分動画）手足が重くて動かしにくい上がりにくい引っかかったり詰ったりして使いにくい手足が上げにくいという方しなやかに手足が使えずパフォーマンス...
2021-06-06 ボディコントロール
週刊NY生活に「うまさきせつこのボディコントロール」が掲載されました！
週刊NY生活に「うまさきせつこのボディコントロール」が掲載されました！ 先月、私の動画「痛みなく使える体！誰でもできる楽チン簡単ストレッチ7選」がニューヨークで配信されたのですがとても評判が...
2021-06-05 ボディコントロール
膝裏ぽっこり、膝裏から折りたたんでー前後開脚への準備
膝裏ぽっこり、膝裏から折りたたんでー前後開脚への準備 昨日のコラム膝裏ぽっこり、腿裏もきつい時に（2021年6月3日）昨日の状態を一旦内向きにして前後開脚などにつながる張りを痛みなく出そうと思えば...
2021-06-04 ボディコントロール
膝裏ぽっこり、腿裏もきつい時に
膝裏ぽっこり、腿裏もきつい時に 「今日は脚がしんどくて～！鉛みたいに固まってます」と言う方。随分お疲れのご様子。見ると脚の状態はいつもとは違いお尻から膝、膝から足首はお肉の塊が2つある感じ...
2021-06-03 ボディコントロール
痛みのない腕、肩はボディから
痛みのない腕、肩はボディから 腕を上げるのが痛い方、詰まり感がある方腕を腕だけで上げずにボディから使ってみましょう。腕から動かず、脇を遠くに伸ばし腕の先は体幹からつながったまま脇を遠くに伸...
2021-06-01 ボディコントロール
固くて痛い腿裏、膝裏伸ばすストレッチ
固くて痛い腿裏、膝裏伸ばすストレッチ （本編動画）（1分動画）腿裏（ハムストリングス）、膝裏が固くて伸びない方これは今までの習慣で「自分の腿裏、膝裏は固くて伸びない！」と、頭が頑なに思い込...
2021-05-30 ボディコントロール
体を自由にする方法
体を自由にする方法 体が自分の思うように動けば、どんなにいいでしょう。「空を飛ぶ」ようなことはできなくても人間の体でできることで、自分の思うようになれば悩みは解決します。でも・・いきなり昨...
2021-05-29 ボディコントロール
背骨が自然に伸び痛みなく座れる正座
背骨が自然に伸び痛みなく座れる正座 オンラインのパーソナルレッスンで正座をしていただきました。とても美しい正座をされています。正座をきれいにする目的ではなくこの正座から生まれる大事な力を感じ...
2021-05-28 ボディコントロール
お腹が固まりつながらない体ー骨盤と脚を分けてスッキリ
お腹が固まりつながらない体ー骨盤と脚を分けてスッキリ 膝を折り曲げたり、脚を上げたり、座る動作でもお腹に部分的に力が入って固まっている人は少なくありません。（お腹が固まりつながらない体）（...
2021-05-27 ボディコントロール
開脚ー骨盤と脚を分けると一気に可動域が進みます
開脚ー骨盤と脚を分けると一気に可動域が進みます 骨盤と脚を分けることを定期クラスでもしっかりやって頂きました。椅子や片脚を折りたたんだりの順を追っていただき開脚でも分けてみて開脚前屈。「...
2021-05-26 ボディコントロール
これ！？何！？ー痛みのない股関節育つ開脚ストレッチ！の続きー痛みなく使う
これ！？何！？ー痛みのない股関節育つ開脚ストレッチ！の続きー痛みなく使う これ！？何！？ー痛みのない股関節育つ開脚前屈ストレッチ！（2021年5月23日）を昨日ご覧いただいた方、本編動画では、その方の...
2021-05-24 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ