壁を使って自由な肩甲骨、脇、腕

2021年7月11日公開 / 2021年7月12日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

壁を使って自由な肩甲骨、脇、腕

このコラム、PCの不具合で昨日書いたものが
「公開」になっていなかったようです。
ごめんなさい。
（本編動画）

（1分動画）

腕が動かしにくい
肩関節が肩甲骨が自由にならない人。

壁を使って、壁を軽く押しながら
脇、肩甲骨と引き合ってみると
思いのほか
腕、肩甲骨、脇、骨盤と
自由度は上がります。

後ろに手が行くのはきつい！
と言う人も多いのですが

手を持って行くのでなく
体の方向を合わせていくと
「あれっ！？」
と思うほど楽に使えるものです。

いきなり動画でやっているようには
できそうにない！と言う方は

椅子を少しずつ壁から離しながら
やってみると腕が楽につかえることがわかります。
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できる限り書いていこうと思っています。
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