手首は何のために使うか考えてみて

手首は何のために使うか考えてみて

体幹との関係では
手首や足首は何のために使うのでしょうか？

このコラムでは度々お伝えしているように
掌（たなごころ）でなく、手首を長く送り出す使い方をすることによって
肩甲骨～肘～手首を張りがある状態で
体幹と繋がり、脇側面もしっかり伸ばして
部分で使っている時とは大違いの、自由な状態にするためです。

（手首だけに意識が行き、体は縮んだ状態）

（手首から体幹につながり、体が気持ちよく伸びた状態）

2つの画像を比べると、脇～肘の長さの違いが見えますが
「手首」だけにしか頭が行かず、体幹からつながらず
結果として、肩が上がり、脇が縮み、短い腕になっています。

下の画像は、体全体に意識が届いた状態でしているので
手の位置は上の画像より下にあり
肩甲骨、肩が上がることなく、背骨も自然に伸び
脇から肘は長く、肩甲骨につながって、脇側面も長く伸ばせています。

部分だけでするのと体全体を意識するのとでは
同じ人が行なっても
これだけできることも、見た目も違ってきます。

顔の表情は見えていなくても
体を見るだけで、気持ちのゆとりが見えてきます。
部分でなく全体として使うためには
一呼吸してみて、気持ちの落ち着く状態ですることが必要。
慌てて始めると
うっかりと縮んでしまうのです。

手首が固い人、意識のポイントを変えましょう→コラムはこちら（2019年10月27日 ）

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